Dana White’s Contender Series har på kort tid blivit en av de mest betydelsefulla rekryteringsplattformarna inom MMA. Sedan starten 2017 har serien fungerat som en språngbräda för nya fighters som drömmer om ett kontrakt med UFC. Här handlar det inte bara om att vinna – det handlar om att imponera. Dana White själv sitter ringside och avgör vilka som får chansen att ta steget in i världens största MMA-organisation.

Ett spektakel som sänts sedan sommaren 2017

Det första avsnittet sändes i juli 2017 och sedan dess har showen vuxit till att bli en central del av UFC:s ekosystem. Efter nio säsonger har hundratals fighters fått visa upp sig, och många har lyckats ta sig hela vägen till ett UFC-kontrakt.

Formatet är enkelt men effektivt: varje vecka går ett antal matcher i UFC Apex-arenan i Las Vegas, och efter varje kväll väljer Dana White vilka deltagare som imponerat tillräckligt för att få ett kontrakt. Det är ofta avslut, aggressivitet och karisma som väger tyngst – enbart vinst räcker sällan.

Under de första åtta säsongerna har över 75 evenemang genomförts och mer än 350 matcher gått av stapeln. Flera av dessa har resulterat i spektakulära avslut som spridits viralt i MMA-världen. Säsong 9, som pågår under 2025, har fortsatt leverera samma intensitet med en blandning av unga talanger, internationella namn och spektakulära avslut.

Här kan du titta på några av höjdpunkterna från säsong 9:

Kända fighters från Contender Series

Några av UFC:s största stjärnor har sitt ursprung i Dana White’s Contender Series.

• Sean O’Malley blev snabbt ett namn efter sin knockoutvinst i serien och har sedan dess utvecklats till en av UFC:s mest kända profiler och bantamviktsmästare.
• Jamahal Hill tog sig in via serien och blev sedermera UFC-mästare i lätt tungvikt.
• Jack Della Maddalena, Bo Nickal, Jailton Almeida och Geoff Neal är andra exempel på fighters som gått från okända prospects till världseliten via DWCS.

Serien har visat sig vara en effektiv väg in för fighters som annars kanske inte hade fått chansen. Många kommer från mindre organisationer och har på kort tid lyckats etablera sig i UFC-toppen.

Säsong 9 har redan bjudit på nya talanger som väckt uppmärksamhet. Levi Rodrigues och Marwan Rahiki säkrade sina kontrakt med övertygande prestationer, medan Juan Diaz gjorde ett av årets mest omtalade avslut med en spektakulär spinning back elbow. Dana White beskrev själv händelsen som ”en av de vildaste knockouterna i showens historia”.

Så fungerar upplägget i praktiken

Dana White’s Contender Series utspelar sig i UFC Apex i Las Vegas, i en mer intim miljö än vanliga galor. Varje kväll består av fyra till fem matcher där unga fighters får chansen att visa sig inför Dana White och hans matchmakers. De tittar inte bara på resultatet, utan även på hur underhållande och tekniskt imponerande prestationerna är. En dominerande vinst utan avslut kan ibland väga mindre än en riskfylld men spektakulär knockout.

Efter sista matchen delar Dana ut kontrakt på plats. Det sker spontant, ofta med korta motiveringar där han förklarar varför just dessa fighters får en chans i UFC. Ibland belönas alla vinnare, ibland ingen alls. Den oförutsägbarheten har blivit ett kännetecken för serien och bidrar till dess nerv.

Vägen till en plats i buren

Att ens bli utvald till Dana White’s Contender Series är en process som kan ta flera år. Fighters rekryteras av UFC:s matchmakers, ofta efter imponerande segrar i organisationer som Cage Warriors, Fury FC eller LFA. Det krävs inte bara en bra vinststatistik utan även avslut – knockouts och submissioner väger tungt.

När en fighter väl får chansen flygs de till Las Vegas, genomgår medicinska tester och väger in inför kameror. Dagen efter möter de sin motståndare i buren, med vetskapen om att en enda kväll kan förändra deras liv. Kamerateam följer deltagarna före och efter matcherna, vilket skapar personliga berättelser om drömmar, uppoffringar och pressen att prestera inför världens blickar.

Formatet som format framtida UFC-stjärnor

Till skillnad från The Ultimate Fighter, där deltagarna bor tillsammans och tävlar i ett turneringsupplägg, fokuserar DWCS helt på prestation i buren. Det är ett destillat av vad UFC vill se: underhållning, hunger och kämparglöd. Dana White har flera gånger sagt att serien handlar lika mycket om att hitta personligheter som fighters – karisma och publikfaktor väger tungt.

Det har gjort att showen lockar publik inte bara för matcherna, utan också för dramatiken kring vilka som får kontrakt. De spontana reaktionerna från Dana, ofta filmade direkt efter varje match, har blivit virala klipp i sig.

Den nya Paramount-dealen

UFC har nyligen tecknat ett enormt nytt medieavtal värt över sju miljarder dollar med Paramount och CBS, som ska börja gälla 2026. Det täcker samtliga UFC-galor, både numerade event och Fight Nights, och kommer innebära att Paramount+ blir den huvudsakliga plattformen för framtida sändningar.

Även om Dana White’s Contender Series inte formellt ingår i det första avtalet har Dana själv antytt att programmet kommer att flyttas till Paramount i samband med att avtalet träder i kraft. Det skulle innebära att serien lämnar ESPN, där den hittills sänts, för att integreras i samma medieekosystem som UFC:s övriga verksamhet.

Det är ett strategiskt steg som kan stärka DWCS ytterligare. Paramount har både streamingplattformar och ett globalt distributionsnät som gör det möjligt att nå fler tittare än tidigare. För UFC innebär det att hela varumärket samlas under samma tak, något som även kan öppna för nya produktionssamarbeten och dokumentärserier kring fighters som kommer fram via Contender Series.

Det spekuleras också i att Paramount vill använda showen som en inkörsport till sina egna sportproduktioner, på samma sätt som Netflix gjort med Formula 1: Drive to Survive. En framtida dokumentärserie om DWCS-fighters som kämpar för kontrakt skulle kunna locka en ny generation fans till sporten.

Betydelsen för framtiden

Med nio säsonger bakom sig har Dana White’s Contender Series gått från ett experiment till en institution inom MMA. Den fungerar numera som ett filter för framtida UFC-stjärnor och har förändrat hur talanger rekryteras. Där The Ultimate Fighter en gång dominerade scenen har DWCS tagit över genom att vara snabbare, mer direkt och anpassad till dagens digitala publik.

Den kommande Paramount-dealen kan mycket väl innebära en ny era för showen. Med en högre budget, bredare publik och större internationell räckvidd kan DWCS fortsätta producera nästa generations mästare – samtidigt som den blir en central del av UFC:s mediestrategi.

Dana White själv har uttryckt att han ser serien som något mycket större än bara en rekryteringsplattform. Han kallar det ”framtidens scoutingverktyg” – en plats där talang möter möjlighet, inför hela världen.

Göteborg har blivit en självklar stad för MMA med flera engagerade klubbar, erfarna tränare och god gemenskap. Oavsett om du är ny eller har tränat tidigare finns det många alternativ och en stämning där alla kan känna sig hemma. Du behöver oftast bara komma i vanliga träningskläder och ta med en vattenflaska – utrustning får du låna i början. När du väl hittar rätt klubb får du både bra träning och en ny vänkrets.

Här nedan hittar du de största klubbarna i Göteborg – och det viktigaste i tydliga punktlistor.

Fighter Centre

Fighter Centre är känd för sitt stora utbud av kampsporter, en inkluderande stämning och för att erbjuda många olika grupper för både nybörjare och avancerade utövare. Här finns ett träningsupplägg för alla, oavsett om du är helt ny eller har tränat i flera år. Instruktörerna har lång erfarenhet och ser alltid till att skapa en trygg och välkomnande miljö. På mattan möts motionärer och tävlingsinriktade i en atmosfär präglad av respekt och gemenskap, där varje medlem får stöd att utvecklas i sin egen takt.

En stor fördel med Fighter Centre är att du kan träna flera kampsporter med samma medlemskap – till exempel MMA, brasiliansk jiu-jitsu, thaiboxning, judo och boxning. Lokalerna är fräscha och välutrustade med omklädningsrum, duschar och gott om plats. Tack vare ett brett schema med träningstider från morgon till kväll kan du alltid hitta ett pass som passar din vardag.

• Adress: Viktoriagatan 19, 411 25 Göteborg
• Priser: MMA 399 kr/månad (autogiro), barn & ungdom 249 kr/månad, gym 299 kr/månad (eller 199 kr/månad med kampsport/anhörig)
• Pass och öppettider: Gymmet öppet 05:00–23:00, kampsportspass på schema, nybörjargrupper startar vid varje termin
• Kollektivtrafik: Spårvagn till Vasaplatsen eller Valand, flera busslinjer stannar nära
• Faciliteter: Fräscha lokaler, omklädningsrum, dusch, låneutrustning för nybörjare
• Hemsida: fightercentre.com

Sammanfattning av Google recensioner

De flesta recensioner för Fighter Centre är mycket positiva. Medlemmar lyfter fram en vänlig och familjär stämning där både nybörjare och erfarna känner sig välkomna. Tränarna beskrivs som engagerade och pedagogiska, och många uppskattar att det finns flera olika grupper och möjligheter att träna olika kampsporter. Gruppkänslan och gemenskapen får ofta beröm, och flera tycker att träningen är både rolig och utmanande.

Det finns dock några negativa omdömen, bland annat om sämre bemötande i receptionen, macho-kultur samt problem med medlemskap och uppsägning. Några har också kommenterat ventilationen och att det ibland kan lukta svett i lokalerna. Trots vissa brister är helhetsbilden mycket positiv och de flesta rekommenderar Fighter Centre till andra som vill träna kampsport.

Fit4Fight Gym

Fit4Fight passar dig som vill ha ett flexibelt schema och många olika träningsmöjligheter i en modern miljö. Här kan du kombinera MMA med andra kampsporter som brasiliansk jiu-jitsu, thaiboxning och boxning, eller varva med funktionell träning och styrketräning i gymmet.

Lokalerna är ljusa, rymliga och välutrustade med omklädningsrum och dusch, vilket skapar en trivsam träningsupplevelse för både nybörjare och mer erfarna utövare. Pass erbjuds både på morgnar, dagar och kvällar, så att du alltid har möjlighet att hitta en tid som passar ditt schema. Instruktörerna är engagerade och hjälper dig att utvecklas utifrån dina egna mål, oavsett om du vill träna för motion, tävling eller bara för att må bra.

• Adress: Lilla Regementsvägen 20, 415 27 Göteborg
• Priser: Kampsport + gym 595 kr/månad (vuxen), ungdom 495 kr/månad
• Pass och tider: Flera pass varje vecka – morgon, dag och kväll – MMA, BJJ, thaiboxning, boxning och funktionell träning
• Kollektivtrafik: Spårvagn till Kviberg, bussar till närliggande hållplatser
• Faciliteter: Modernt gym, stora träningsytor, omklädningsrum och dusch, låneutrustning
• Hemsida: fit4fightgym.se

Sammanfattning av Google recensioner

Recensionerna för Fit4Fight Gym är övervägande positiva, med många medlemmar som lyfter fram kunniga och välkomnande tränare, bra stämning och en inspirerande miljö. Många uppskattar särskilt huvudtränarna på BJJ och submission wrestling, samt att det är lätt att trivas oavsett nivå eller ålder. Familjer med barn tycker att gymmet fungerar bra för alla, och flera framhåller att lokalerna är stora och fräscha.

Det finns dock några negativa kommentarer. En förälder var missnöjd med att sonen blev utesluten utan personlig kontakt, och någon annan har varit frustrerad över hanteringen av medlemskap, provmånad och bokningssystemet. Några påpekar också att betalningssystemet kan vara krångligt.

Sammantaget är Fit4Fight uppskattat för sin positiva och hjälpsamma atmosfär, duktiga instruktörer och tillgänglighet för både vuxna och barn, även om det finns utrymme för förbättring när det gäller kommunikation och administration.

MMA Center (Mölndal)

Detta är ett bra alternativ för dig som bor söder om stan eller vill ha möjlighet att träna tillsammans med hela familjen. På MMA Center erbjuds pass för både barn, ungdomar och vuxna, vilket gör det enkelt att hitta något som passar alla åldrar.

Lokalerna är moderna och välutrustade med omklädningsrum, duschar och gott om träningsutrymme. Tränarna är engagerade och stöttar varje medlem, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Klubbens breda utbud av kampsporter ger dig chansen att prova på olika discipliner och hitta din egen favorit.

• Adress: Flöjelbergsgatan 7B, 431 37 Göteborg/Mölndal
• Priser: Varierar beroende på träningsupplägg – kontakta klubben för detaljer
• Pass och tider: Träning kvällstid och vissa helger, MMA, BJJ, thaiboxning, boxning och barnträning
• Kollektivtrafik: Spårvagn eller pendeltåg till Mölndal centrum, sedan buss eller promenad
• Faciliteter: Familjevänligt, bra utrustning för alla åldrar, omklädningsrum och dusch
• Hemsida: https://www.mmacenter.se/

Sammanfattning av Google recensioner

Recensionerna för MMA Center är till stor del positiva, särskilt kring gemenskap, engagerade tränare och en välkomnande atmosfär. Många upplever klubben som en plats där både barn, ungdomar och vuxna snabbt känner sig hemma och får bra stöd, oavsett om man är nybörjare eller vill satsa mer. Flera lyfter särskilt huvudtränaren Rafael och beskriver stämningen som familjär och utvecklande, med många träningspass och möjlighet till flera olika kampsporter.

Några medlemmar har haft negativa upplevelser. Det finns kritik mot bristande information om öppettider, att ledningen kan upplevas som sluten och att inte alla barn får samma stöd. Någon har haft synpunkter på säkerheten och hur vissa situationer har hanterats på barnpassen, medan en annan beskriver klubbmiljön som mindre öppen för kritik.

Sammantaget beskrivs MMA Center som en klubb med stark gemenskap, duktiga tränare och bra utvecklingsmöjligheter, men det finns också utrymme för förbättring när det gäller kommunikation och stöd till alla medlemmar.

Mindre klubbar

I Göteborg finns det inte bara stora och välkända MMA-klubbar, utan även flera mindre klubbar som erbjuder kampsportsträning i en mer personlig miljö. Dessa passar särskilt bra för dig som söker mindre grupper, närmare kontakt med tränarna och en familjär känsla där alla snabbt lär känna varandra.

United MMA

Här finns en familjär atmosfär och tränarna är kända för att vara engagerade och stöttande, oavsett ambitionsnivå. Som medlem blir du snabbt en del av gemenskapen och får möjlighet att träna tillsammans med både nybörjare och mer erfarna utövare.

Tränarna ser till att anpassa passen så att alla kan utvecklas utifrån sina egna förutsättningar och mål. Miljön är trygg och välkomnande, vilket gör det lätt att trivas redan från start. United MMA passar därför lika bra för dig som vill satsa på tävling som för dig som tränar för att må bra och ha roligt.

• Adress: Byfogdegatan 3b, 415 05 Göteborg
• Priser: 1 800 kr/termin (vuxen), 1 600 kr/termin (studerande över 18), 1 200 kr/termin (studerande under 18)
• Pass och tider: Fasta träningspass på flera vardagskvällar och helger, nybörjar- och fortsättningsgrupper
• Kollektivtrafik: Spårvagn eller buss till Bellevue eller SKF, sedan promenad
• Faciliteter: Mindre klubb med personligt bemötande, låneutrustning för nya medlemmar
• Hemsida: unitedmma.se

Frölunda Kampsportcenter

Klubben är populär i västra Göteborg och har lång erfarenhet av att träna både unga och vuxna i MMA och andra kampsporter. Här möts medlemmar i olika åldrar och på olika nivåer, vilket skapar en inkluderande och inspirerande miljö.

Tränarna är erfarna och engagerade, och de lägger stor vikt vid att varje deltagare ska känna sig trygg och få möjlighet att utvecklas i sin egen takt. Frölunda Kampsportcenter erbjuder dessutom flera olika grupper och träningstider, så att det är lätt att hitta ett pass som passar oavsett vardag eller ambitionsnivå.

• Adress: Kontrabasgatan 9, 421 50 Västra Frölunda
• Priser: Tre gratis prova-på-pass, aktuell prislista via hemsidan eller kontakt
• Pass och tider: Träning flera kvällar i veckan och vissa helger, grupper för nybörjare, fortsättning och avancerade
• Kollektivtrafik: Spårvagn eller buss till Frölunda Torg, sedan promenad
• Faciliteter: Stora lokaler, låneutrustning, dusch och omklädningsrum
• Hemsida: kampsportcenter.com

Vad behöver du för utrustning?

Som nybörjare räcker det med:

• Träningskläder: T-shirt och shorts eller tights utan dragkedjor
• Vattenflaska: Viktigt under intensiva pass
• Skyddsutrustning: Klubbarna lånar ofta ut handskar och tandskydd tills du vill köpa eget

När du har tränat ett tag är det smart att investera i egen utrustning av god kvalitet.

MMA-galor i Göteborg – kan man tävla där också?

I Göteborg arrangeras regelbundet MMA-galor och tävlingar där både amatörer och mer erfarna fighters får möjlighet att visa upp sina färdigheter inför publik. Galorna är ofta välbesökta och lockar både lokala och internationella utövare. Exempel på återkommande evenemang är Zone Pro League, där nya talanger får chansen att ta plats i buren och möta motstånd på olika nivåer.

För att få tävla på MMA-galor i Göteborg krävs det vanligtvis att du är medlem i en klubb som är ansluten till Svenska MMA-förbundet och att du har giltig licens. Det finns olika tävlingsklasser, till exempel ungdoms-, amatör- och avancerad klass, vilket gör att både nybörjare och mer rutinerade fighters kan hitta matcher som passar deras nivå och erfarenhet. Många klubbar i Göteborg stöttar sina medlemmar som vill tävla och hjälper till med anmälan, träning och allt det praktiska kring galorna.

För dig som är intresserad av att tävla är det en bra idé att prata med tränarna på din klubb. De kan berätta mer om kommande tävlingar, vad som krävs för att delta och hur förberedelserna går till. Möjligheten att tävla är en naturlig del av MMA-träningen för många, och galorna i Göteborg ger en spännande chans att utvecklas både som utövare och som person.

Tips för att välja rätt klubb

Det är klokt att tänka igenom några saker innan du bestämmer dig för klubb. Närhet till hemmet eller arbetet, prisnivå, antal träningstillfällen per vecka och tränarnas rykte är vanliga faktorer att väga in. Utnyttja gärna gratis prova-på-pass för att känna av miljön och se om klubben passar dig. Titta också på hur du enklast tar dig dit, särskilt om du åker kollektivt.

Det sociala är också en viktig del av MMA. Många upptäcker snabbt att det är gemenskapen och stämningen som gör att de trivs och utvecklas, inte bara träningen i sig. Oavsett om du är ute efter tävling eller vill träna för hälsa och välmående kommer du mötas av stöd och inspiration.

Vanliga frågor

Hur börjar man träna MMA i Göteborg?

De flesta klubbar erbjuder gratis prova-på-pass och har öppna intag för nybörjare flera gånger per år. Du anmäler dig enkelt via klubbens hemsida eller dyker upp direkt i träningskläder – så hjälper de dig vidare.

Vad kostar det att träna MMA?

De flesta vuxna betalar mellan 400 och 600 kronor i månaden, ibland något billigare för studenter, ungdomar och barn. Vissa klubbar tar istället ut terminsavgifter på cirka 1 200–1 800 kronor.

Behöver jag köpa dyr utrustning direkt?

Nej, som nybörjare kan du låna det mesta av klubben. När du har bestämt dig för att fortsätta träna är det klokt att köpa egna handskar och skydd.

Passar MMA för nybörjare?

Ja, alla klubbar har särskilda pass och grupper för nybörjare. Du lär dig grunderna i lugn takt och kan sedan utvecklas i din egen takt.

Hur tar jag mig till klubbarna?

Nästan alla klubbar ligger nära kollektivtrafik – spårvagn eller buss. Använd Västtrafiks reseplanerare för bästa resväg från din adress. Om du kör bil, kontrollera parkeringsmöjligheter i förväg.

I MMA-världen finns det namn som väcker respekt och förväntan – och så finns det de som plötsligt får allas blickar på sig av helt andra skäl. Raja Jackson, son till den legendariska Quinton ”Rampage” Jackson, har nyligen blivit omskriven över hela världen – men inte för sina insatser i buren. Istället hamnade han mitt i en våldsam och uppmärksammad incident som chockat både MMA- och wrestlingvärlden.

Snabbfakta om Raja Jackson

• Namn: Raja Jackson
• Född: 1999
• Ålder: 25 år
• Nationalitet: Amerikansk
• Familj: Son till MMA-legendaren Quinton ”Rampage” Jackson
• Sport: MMA, tidigare amatör och proffs
• Senaste rubriker: Våldsam incident med pro wrestlaren Syko Stu
• Känd för: Berömd familjebakgrund och en av årets mest omtalade skandaler inom kampsport

Att växa upp i skuggan av en legend

För Raja Jackson har kampsport nästan varit en självklarhet från dag ett. Att växa upp som son till Quinton ”Rampage” Jackson – en av de mest färgstarka och fruktade profilerna i UFC:s historia – har satt sin prägel på hela hans liv.

Raja har tränat både MMA, brottning och boxning i Kalifornien, alltid med förväntningarna om att föra arvet vidare. Men den pressen är inte alltid lätt att bära.

Trots talang och driv har Raja aldrig riktigt lyckats slå igenom som fighter. Hans korta MMA-karriär innehåller bara en professionell match – och den slutade med förlust. Istället blev han mest känd för sitt namn, och för att ofta synas bredvid sin far på galor och träningar.

Jakten på en egen identitet i fightingvärlden

Under de senaste åren har Raja försökt bygga upp sin egen karriär, både i och utanför buren. Han har tävlat på amatörnivå, tränat på olika klubbar och startat egna sociala kanaler där han visat glimtar av sitt träningsliv. Ändå har han ständigt fått leva med jämförelserna – och de stora förväntningarna.

Det är inte många som vet hur det känns att bära en sådan börda. Raja har själv uttryckt att det är svårt att skapa sig ett eget namn när man alltid är ”Rampage Jacksons son”. Ändå fortsatte han försöka, och hans närvaro på sociala medier växte – även utanför den innersta MMA-kretsen.

Dramatiken som förändrade allt – en kväll i Los Angeles

Det var under ett KnokX Pro Wrestling-event i slutet av augusti 2025 som allting förändrades. Det som började som en vanlig kväll i wrestlingvärlden blev snabbt till något helt annat, när Raja Jackson hamnade i rampljuset för en våldsam incident som kom att diskuteras över hela världen.

Bakom kulisserna ska Raja ha blivit slagen i huvudet med en ölburk av wrestlaren Stuart Smith, mer känd som Syko Stu. Många trodde först att det var en del av showen, men det var det inte. Trots att Syko Stu bad om ursäkt urartade situationen senare under kvällen.

Raja gick upp i ringen och i en plötslig attack utförde han en hård body slam mot Syko Stu, följt av över 20 slag mot huvudet – medan allt sändes live på nätet. Chocken bland publik och personal var total. Det här var inget planerat moment utan ett verkligt våldsdåd.

Hela klippet finns här (varning för extremt våld):

Familjeband och besvikelser – Rampage Jacksons känslosamma reaktion

Det blev snabbt tydligt att incidenten skulle få konsekvenser även inom familjen Jackson. Quinton ”Rampage” Jackson har varit öppen med sin besvikelse och sorg över det som hänt. Han har offentligt sagt att Raja måste ta ansvar för sina handlingar, att han behöver få hjälp att hantera sin ilska och till och med att ett fängelsestraff skulle vara rimligt.

Rampage har också berättat att han just nu inte har kontakt med sin son, och att familjebanden prövats till sitt yttersta. Det har också framkommit kritik mot Syko Stu – bland annat för att ha varit påverkad och för att ha använt en riktig ölburk. Oavsett vilket är det klart att relationen mellan far och son tagit stor skada och att framtiden är mycket oviss.

Syko Stu – livet efter attacken och wrestlingvärldens stöd

För Syko Stu blev följderna dramatiska. Han fördes direkt till sjukhus med flera frakturer i ansiktet, förlorade tänder och ett svårt svullet ansikte. Läkare konstaterade att han hade fått allvarliga skador, och en lång väg till återhämtning väntar.

Stödet från wrestlingvärlden lät inte vänta på sig. En insamling startades för att täcka Syko Stus vårdkostnader och tusentals människor – både fans och kollegor – engagerade sig snabbt. På bara några dagar hade man samlat in stora belopp för att hjälpa honom tillbaka till livet. Enligt de senaste uppgifterna är Syko Stu vaken och återhämtar sig sakta men säkert på sjukhuset där han befinner sig.

Vad händer nu?

Efter incidenten har polisen i Los Angeles inlett en brottsutredning. Det finns tydlig videodokumentation och flera vittnen, vilket gör att det mesta pekar på att Raja kan komma att åtalas för grov misshandel. Han är tills vidare avstängd från både MMA- och wrestlingevent och hans framtid som idrottare hänger i luften.

För Raja innebär detta inte bara en idrottslig paus, utan en djup personlig kris. Han har förlorat kontakten med sin familj och förlorat sin plats i kampsportsvärlden – i alla fall för stunden. Om han kan ta sig tillbaka återstår att se.

En lärdom för hela kampsportsvärlden

Händelsen har väckt viktiga frågor om säkerhet, ansvar och gränserna mellan show och verklighet i både MMA och wrestling. Hur ska arrangörer och tränare agera för att förhindra liknande händelser? Hur mycket ansvar ligger på individen, och vad kan sporten göra för att skydda både utövare och publik?

Avslutningsvis har vi bäddat in ett reflekterande klipp om händelsen från C.M Andersson:

 

Stockholm har blivit en av Europas hetaste MMA-städer. Här samsas hobbymotionärer med proffsfighters i moderna klubbar fyllda med energi, disciplin och gemenskap. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller van att tävla – här finns träning för alla nivåer. Du kan välja att gå all in, eller bara träna för att få bättre kondition och självförtroende.

Stockholms mest aktuella MMA-gym just nu

Flera klubbar sticker ut med sin historia, sina profiler eller sin inkluderande atmosfär. Här är några av de mest aktuella anläggningarna du kan börja på direkt – oavsett om du bor i city, söderort eller norr om stan. I kartan nedan ser du samtliga gym med blå markeringar för att du ska kunna klicka fram deras adresser och positioner direkt.

Pancrase Gym – svensk MMA:s vagga med historisk tyngd

Pancrase Gym är en av Sveriges äldsta och mest legendariska MMA-klubbar. Här har både nybörjare och framtida proffs tagit sina första steg på mattan sedan 90-talet. Förutom MMA kan du träna thaiboxning, brasiliansk jiu-jitsu och delta i ungdomsgrupper.

Lokalerna är funktionella snarare än flashiga, men här är det innehållet som räknas: erfarna instruktörer, hårt arbete och en passion för kampsport. Träningen håller hög nivå och täcker flera discipliner. Alla nya medlemmar välkomnas personligen och introduceras ordentligt i sporten, oavsett tidigare erfarenhet. Här tränar du inte bara kroppen – du lär dig disciplin, strategi och självkontroll.

• Adress: Bergsgatan 35, 112 28 Stockholm
• Så tar du dig dit: Ta tunnelbanan till Odenplan och promenera ca 5 minuter. Buss 3 och 77 stannar också nära.

Sammanfattning av Google-recensioner för Pancrase Gym (4,9/5 – 17 recensioner)

Pancrase Gym får mycket höga betyg av sina besökare. Recensionerna lyfter särskilt fram den vänliga och välkomnande stämningen, kunniga och pedagogiska tränare samt klubbens historiska status som Sveriges första MMA-gym. Många beskriver atmosfären som inkluderande, oavsett nivå, och flera nämner att tränarna håller absolut toppklass.

Lokalerna anses vara fullt tillräckliga, även om fokus främst ligger på gemenskap och kvalitet i träningen. Flera omdömen använder ord som ”dunderklubb” och ”bästa träningen” – vilket visar på hög trivsel bland medlemmarna. Sammanfattningsvis är Pancrase ett gym med ett gott rykte och mycket nöjda utövare.

Allstars Training Center – proffsträning i Solna

Allstars är något av en samlingspunkt för dig som vill ta din MMA-träning på allvar – men också för dig som är nybörjare och vill börja från grunden. Klubben har fostrat flera av Sveriges mest kända fighters, men här finns samtidigt ett stort utbud för motionärer.

Du kan träna MMA, grappling, thaiboxning, fysträning och mycket mer – allt under ett och samma tak. Lokalerna är moderna och fullt utrustade, och stämningen är ambitiös utan att vara elitistisk. Allstars erbjuder dessutom barn- och ungdomsgrupper, vilket gör det till ett av de mest kompletta kampsportsgymmen i landet.

• Adress: Svetsarvägen 22, 171 41 Solna
• Så tar du dig dit: Pendeltåg till Sundbyberg eller tunnelbana till Solna centrum, sedan cirka 10 min promenad. Parkering finns.

Sammanfattning av Google-recensioner för Allstars Training Center (4,7/5 – 169 recensioner)

Allstars Training Center hyllas av majoriteten av sina besökare som ett av de bästa MMA-gymmen i Sverige – och kanske hela Skandinavien. Recensionerna lyfter fram den höga kvaliteten på tränarna, den stora variationen av pass, och den imponerande lokalen med gott om utrymme för både kampsport och styrketräning. Många uppskattar den professionella atmosfären och det välkomnande bemötandet, även för nybörjare.

Flera beskriver stämningen som familjär och inkluderande, med både elitutövare och motionärer som tränar sida vid sida. Samtidigt förekommer viss kritik, bland annat om trängsel vid populära tider, bristande underhåll av omklädningsrum samt missnöje med medlemsvillkor. Några upplever att fokus ligger mer på toppatleter än på vanliga medlemmar. Trots detta dominerar positiva omdömen, och klubben framstår som ett starkt val för dig som söker seriös MMA-träning i en ambitiös miljö.

Nexus STHLM – träningsglädje och gemenskap i Bromma

Nexus är en modern och inbjudande klubb med stort fokus på gemenskap. Träningen är mångsidig – här kan du köra MMA, BJJ, boxning, submission wrestling och CrossFit. Atmosfären är inkluderande, vilket gör det enkelt att börja även om du aldrig tränat kampsport tidigare.

Lokalerna är ljusa, rymliga och välutrustade, och instruktörerna fokuserar på både teknik och trygghet. Nexus är även populärt bland ungdomar och kvinnor, tack vare den välkomnande kulturen och tydliga nivåindelningen på passen. Det här är ett riktigt bra val för dig som vill utvecklas i egen takt men ändå känna tillhörighet.

• Adress: Drottningholmsvägen 185, 167 53 Bromma
• Så tar du dig dit: Tunnelbana till Alvik eller Abrahamsberg. Bussar passerar också nära. Cirka 5–10 minuters promenad.

Sammanfattning av Google-recensioner för Nexus STHLM (4,8/5 – 170 recensioner)

Nexus STHLM får strålande omdömen från både barnfamiljer, vuxna motionärer och mer erfarna utövare. Klubben beskrivs som extremt välkomnande, inkluderande och familjär – oavsett ålder, nivå eller erfarenhet. Recensionerna lyfter särskilt fram det breda utbudet av pass, kompetenta och pedagogiska tränare, samt den varma atmosfären där alla känner sig sedda. Många föräldrar berömmer barnverksamheten som trygg, seriös och rolig, med engagerade ledare som skapar en positiv miljö.

Det är tydligt att många medlemmar känner en stark lojalitet till klubben, och flera berättar om att de tränat här i flera år. Kritik förekommer i enstaka fall, främst riktad mot kommunikation och kundtjänst – men detta vägs upp av den generellt mycket höga kundnöjdheten. För dig som söker en modern, välorganiserad kampsportsklubb med gemenskap i fokus är Nexus ett av de absolut bästa alternativen i Stockholm.

Berserk MMA – teknisk fördjupning i lugn miljö

Berserk MMA är en liten men fokuserad klubb på Kungsholmen. Här ligger fokus på teknisk träning inom MMA, grappling och BJJ, och du får möjlighet att utvecklas i mindre grupper med mer personlig feedback. Det är en klubb som passar dig som vill ha ett lugnare tempo och större möjlighet att förstå tekniken på djupet.

Många som tränar här uppskattar att stämningen är avslappnad men ändå seriös. Tränarna har hög kompetens och tar sig tid med varje individ. Berserk har även ett visst tävlingsfokus för den som vill testa sina kunskaper på mattan.

• Adress: Hjärnegatan 1K, 112 29 Stockholm
• Så tar du dig dit: Tunnelbana till Rådhuset eller buss till Fleminggatan. Kort promenad från båda hållplatserna.

Sammanfattning av Google-recensioner för Berserk MMA (4,9/5 – 35 recensioner)

Berserk MMA får genomgående mycket positiva omdömen från medlemmar som beskriver klubben som en trygg, inkluderande och genuint familjär träningsmiljö. Många lyfter fram att det inte bara handlar om att träna – utan om att känna sig hemma. Atmosfären beskrivs som varm och öppen, där alla, oavsett kön, bakgrund eller erfarenhet – känner sig välkomna. Tränarna får särskilt beröm för sitt engagemang, sin moderna pedagogik och sitt fokus på teknik snarare än prestation.

Klubben ses som en perfekt plats för både nybörjare och mer erfarna utövare som vill utvecklas i en prestigelös miljö. Lokalen må vara liten och ligga i en källare, men för många är det just det som skapar den unika känslan. Här är det kamratskap, respekt och teknisk utveckling som står i centrum. Medlemmar återkommer gång på gång, och flera recensioner vittnar om hur klubben förändrat deras syn på träning och gemenskap. En klubb med själ, helt enkelt.

Fight Club Gullmarsplan – kampsport möter gym i söderort

Fight Club Gullmarsplan är mer än bara ett MMA-gym. Här tränar du kampsport och styrketräning i samma anläggning – något som passar dig som vill variera din träning. Klubben erbjuder MMA, BJJ, boxning och submission wrestling samt ett komplett gym.

Miljön är ren, välorganiserad och välutrustad med fria vikter, maskiner och funktionella ytor. Träningen passar både nybörjare och erfarna, med specifika pass för varje nivå. Det finns även barn- och ungdomsgrupper. Stämningen är avslappnad men målmedveten, vilket gör att många väljer att stanna i flera år.

• Adress: Grafikvägen 15, 121 43 Johanneshov
• Så tar du dig dit: Tunnelbana till Gullmarsplan, sedan 5 min promenad. Även tvärbana och bussar stannar i närheten.

Sammanfattning av Google-recensioner för Fight Club Gullmarsplan (5/5 – 13 recensioner)

Fight Club Gullmarsplan får högsta betyg från samtliga recensenter och beskrivs som ett komplett träningscenter med en stark identitet och tydlig kvalitet. Recensionerna hyllar framför allt kombinationen av ett fullt utrustat gym och välorganiserade kampsportspass – något som gör att både styrketränande och MMA-intresserade känner sig hemma. Atmosfären beskrivs som rå, äkta och inspirerande, alltså ett klassiskt ”källargym” med modern funktionalitet och engagerad personal.

Medlemmarna lyfter fram professionella coacher, bra utrustning och tydlig struktur i passen. Flera nämner att det är ett av de bästa ställena i söderort för att både bygga muskler och träna kampsport. Omdömen som ”10/10”, ”Söderorts tyngsta gym” och ”allt man behöver” återkommer ofta, vilket tyder på lojalitet och nöjdhet bland medlemmarna. Trots det något begränsade antalet recensioner är omdömena konsekvent positiva och signalerar att detta är en klubb med både hjärta och muskler.

Forca Fighting – personlig teknikträning i Solna

Forca Fighting är ett utmärkt val för dig som vill ha mer flexibilitet och personlig utveckling. Klubben erbjuder både gruppträning och enskilda pass inom MMA, grappling, brottning och thaiboxning. Tränarna är tekniskt kunniga och fokuserade på att anpassa träningen efter individen.

Du kan välja mellan traditionella medlemskap och klippkort, vilket gör det enkelt att anpassa träningen efter din vardag. Forca passar både för motionärer och dig som siktar på att tävla. Träningen är uppdelad i nivåer och instruktörerna ger löpande feedback – något som gör att du snabbt känner dig trygg och utvecklas.

• Adress: Ankdammsgatan 23, 171 67 Solna
• Så tar du dig dit: Gångavstånd från Solna centrum. Tunnelbana, pendeltåg och bussar finns nära. Parkering finns i området.

Sammanfattning av Google-recensioner för Forca Fighting (4,9/5 – 48 recensioner)

Forca Fighting får ett nästan perfekt betyg från sina medlemmar, och recensionerna beskriver klubben som både professionell och extremt välkomnande. Många lyfter fram instruktörernas höga kompetens, personliga engagemang och förmåga att anpassa träningen efter olika nivåer – från nybörjare till tävlingsinriktade utövare. Klubben anses ha en familjär stämning, där gemenskap och ömsesidig respekt står i centrum.

Recensionerna vittnar också om god träningsstruktur, prisvärda upplägg och tydlig utveckling för den som vill satsa. Även om lokalen är relativt enkel, är det inget som tycks påverka helhetsupplevelsen – tvärtom upplevs atmosfären som äkta, trygg och inkluderande. Flera beskriver Forca som en klubb med ”stort hjärta”, där du inte bara förbättrar din teknik – du växer som person. Sammanfattningsvis är Forca Fighting ett utmärkt val för dig som söker kvalitativ MMA-träning i Solna med stort fokus på individen och en positiv träningskultur.

Vad kostar det att börja med MMA i Stockholm?

Priserna varierar beroende på klubb, hur ofta du vill träna och vilken typ av medlemskap du väljer. Många klubbar erbjuder dessutom prova‑på‑pass, klippkort eller rabatter för ungdomar och studenter. Här är en översikt av vad du kan förvänta dig.

Vanliga prisnivåer:

• Terminsavgift: 2 500–3 000 kronor
• Månadsavgift: 700–1 200 kronor
• Klippkort: 1 000–3 000 kronor för 5–10 pass
• Enskilda pass: 150–200 kronor
• Personlig träning: från cirka 600 kronor/timme
• Prova‑på-pass: Gratis eller mellan 50–200 kronor

Det är alltid en bra idé att testa innan du bestämmer dig. Flera klubbar erbjuder ett gratis första pass, och vissa drar även av kostnaden för prova‑på-besök om du väljer att bli medlem.

Så hittar du rätt klubb för dig

Det är inte bara pris och plats som avgör vilken klubb som passar dig bäst. Känslan i lokalen, tränarnas stil och träningsformen spelar också stor roll. Fundera över vad du själv är ute efter.

Saker att tänka på innan du väljer klubb:

• Läge: Välj en klubb du enkelt kan ta dig till flera gånger i veckan.
• Träningsutbud: Vill du fokusera på MMA eller även köra BJJ, thaiboxning eller fysträning?
• Atmosfär: Föredrar du en klubb med tävlingsfokus eller en mer avslappnad stämning?
• Nivåindelning: Finns nybörjargrupper eller nivåanpassade pass?
• Tränarnas erfarenhet: Bra coacher är guld värda för din utveckling.
• Tider: Passar schemat din vardag? Finns kvälls- eller helgträning?

Tveka inte att kontakta klubben, be att få provträna och prata med andra medlemmar. En bra känsla är viktigare än en snygg hemsida.

Nybörjare? Så här börjar du på bästa sätt

Att börja träna MMA kan kännas lite läskigt, men nästan alla klubbar har tydliga introduktionspass där grunderna gås igenom i lugn takt. Du behöver inte vara vältränad eller ha någon tidigare erfarenhet – alla börjar från noll.

Så här ser ett nybörjarpass ofta ut:

• Uppvärmning: Kondition, rörelse och kroppskontroll
• Teknikträning: Till exempel slag, nedtagningar eller grepp
• Parövningar: Lätta, kontrollerade moment med en partner
• Avslutning: Stretch, fyspass eller enklare sparring

Utrustning som handskar och skydd brukar gå att låna i början. När du väl fastnat brukar det kännas naturligt att skaffa egna grejer.

Så går du match efter att du har tränat MMA ett tag

Att gå match i MMA kräver både teknisk förberedelse och godkännande från din klubb. De flesta seriösa MMA-gym i Stockholm har tydliga steg för hur du kommer dit:

1. Du börjar med teknikträning och lätt sparring.
2. När tränarna ser att du behärskar grunderna får du delta i mer avancerad sparring.
3. Klubben anmäler dig till en amatörmatch, ofta i samband med en klubbgala eller ett förbundsanordnat event som hålls enligt SMMAF:s regler.
4. Första matcherna sker ofta i A-klassens amatörregler, med skydd och kortare ronder.
5. När du samlat erfarenhet kan du gå över till proffsregler, om du och din coach anser att du är redo.

Tävlingar i Sverige måste godkännas av Svenska MMA-förbundet (SMMAF), som ställer krav på utrustning, matchläkare och regelverk. Din klubb hjälper dig med allt praktiskt – från licens till matchförberedelser. Många klubbar, som Allstars, Pancrase och Nexus, har egna aktiva fighters och goda kontakter inom scenen, vilket gör det lättare att få din första match.

Amatörmatcher hålls på mindre galor som Shoot Challenge, MMA League eller lokala klubbgalor arrangerade av träningsanläggningarna själva. Här möts utövare med liknande erfarenhet under regler som tillåter skydd och begränsar vissa tekniker.

Om du vill fortsätta med en riktig karriär kan du gå vidare till mer avancerade amatörnivåer eller till slut debutera som proffs. Då sker matcherna ofta på större event som Wolf Fight Promotion, Zone Pro League eller Superior Challenge – galor som också livestreamas eller sänds via tv.

Börja i dag – du kommer inte ångra dig

Att träna MMA är inte bara ett sätt att bli starkare, snabbare och mer teknisk – det är också ett sätt att utmana sig själv, bygga disciplin och få en ny gemenskap. Oavsett om du vill tävla eller bara ha roligare träning är Stockholm fullt av klubbar som väntar på att få välkomna dig.

Så varför inte boka in en prova‑på‑träning redan den här veckan? Det kan bli början på något riktigt stort.

Vanliga frågor och svar

Många som funderar på att börja med MMA har frågor om allt från pris till ålder och säkerhet. Här är de vanligaste funderingarna och deras svar.

Hur mycket kostar det att börja på MMA?

Du kan komma igång med ett prova‑på‑pass för 0–200 kronor. Månadskostnaden ligger oftast mellan 700 och 1 200 kronor, men vissa klubbar erbjuder även klippkort eller terminsbetalning. Utrustning kan ofta lånas i början, men om du vill köpa eget kan du räkna med cirka 1 000–1 500 kronor för grundutrustning.

Är MMA lagligt i Sverige?

Ja, MMA är helt lagligt och reglerat i Sverige. Matcher som arrangeras inom svensk amatör- eller proffsorganisation kräver tillstånd, och kampsporten följer strikta regler för säkerhet och domarkontroll. Träningen på klubbar är öppen för alla och sker under ordnade former.

Hur gammal måste man vara för att träna MMA?

Det beror på klubben. Många erbjuder ungdomspass från cirka 10 års ålder. Vuxengrupper börjar oftast vid 15–16 år, men det finns inga övre åldersgränser – så länge du är frisk och motiverad går det bra att börja även som vuxen.

Finns MMA i Sverige?

Ja, MMA är etablerat i hela Sverige. Det finns klubbar i de flesta större städer, och sporten växer snabbt. Stockholm har särskilt många gym, men även Göteborg, Malmö, Uppsala och mindre orter har aktiva föreningar. Sverige har också haft flera framgångsrika fighters i internationella organisationer.

Måste jag vara i form innan jag börjar?

Nej. Det är en vanlig missuppfattning. Du tränar för att bli i form – inte för att du redan är det. Passen anpassas efter nivå, och nybörjargrupper är till för att du ska kunna utvecklas steg för steg.

Är det mycket skador i MMA?

Inte när du tränar på hobbynivå. Träningen är kontrollerad, och du lär dig tekniken först innan du går vidare till sparring. All sparring sker frivilligt och under ledning av instruktör.

Vad behöver jag första gången?

Ta med vanliga träningskläder, en vattenflaska och en positiv attityd. Klubbar brukar kunna låna ut handskar och benskydd till nybörjare.

Hur snabbt kan man börja sparras?

Efter några veckor, när du har koll på grunderna och känner dig trygg. Sparring är aldrig ett krav – du deltar bara om och när du själv vill.

Kan äldre börja träna MMA?

Ja! Det är aldrig för sent. Många som börjar är 30, 40 eller äldre. Träningen kan anpassas, och det är fullt möjligt att träna teknik och fys utan att sparras.

Vilken utrustning behöver jag köpa?

Till en början räcker det med tandskydd, handskar och eventuellt benskydd. Rashguard och shorts rekommenderas. Efterhand kanske du också skaffar suspensoar, brottarskor eller spats – beroende på om du tränar grappling eller striking mest.

När du tränar eller tävlar i MMA är rätt utrustning avgörande – och bland de viktigaste delarna finns shortsen. Oavsett om du föredrar grappling, striking eller allsidig MMA, finns det ett stort utbud av shorts på den svenska marknaden. Här går vi igenom de mest populära varianterna, märkena och butikerna.

Vad är MMA-shorts?

MMA-shorts är träningsshorts särskilt framtagna för blandad kampsport (Mixed Martial Arts). De är konstruerade för att klara de krav som uppstår vid både striking (slag, sparkar, clinch) och grappling (brottning, nedtagningar, markkamp). Eftersom sporten kombinerar moment från flera kampsporter, behöver shortsen vara mycket mer tåliga, flexibla och funktionella än vanliga träningsshorts.

De är ofta tillverkade i slitstarka, snabbtorkande material som polyester eller mikrofiber, med förstärkta sömmar och en konstruktion som tillåter explosiva rörelser. Slitsade sidor och stretchpaneler i grenen eller längs benen ger extra rörlighet, något som är avgörande vid exempelvis höga sparkar eller försök till submission.

Det finns tre huvudtyper av MMA-shorts:

• Boardshorts: Den mest klassiska varianten. De har ingen innerfoder och ofta kardborreknäppning i midjan samt snörning för att sitta säkert under hela passet. De är populära inom både striking och allmän MMA-träning. De täcker ofta låret ned till knät och kan ha elastiska paneler på insidan för ökad rörlighet.
• Hybridshorts: En blandning av traditionella boardshorts och kompressionsmaterial. Dessa shorts har en något tajtare passform och ibland en inbyggd innershorts i stretchtyg. Hybridmodellen är populär bland utövare som vill ha rörelsefriheten från kompression men stabiliteten från boardshorts.
• Compression shorts: Åtsittande shorts som används både under andra shorts eller som enda plagg, särskilt vid grappling, no-gi BJJ eller brottningsinspirerad träning. De minskar risken för att fastna i motståndarens grepp, ger muskelstöd och transporterar bort svett. Ibland har de inbyggd skyddsficka för suspensoar.

Oavsett vilken typ du väljer är det viktigt att shortsen är fria från dragkedjor, fickor eller andra detaljer som kan orsaka skador eller fastna under kamp – något som ofta är ett krav vid tävling. De flesta märken på den svenska marknaden har modeller anpassade för olika stilar och preferenser, så det är lätt att hitta en passform som passar din typ av träning.

Venum MMA-shorts

Venum är ett av världens mest etablerade märken inom kampsport och har blivit synonymt med kvalitet inom både träning och tävling. Sedan 2021 är Venum även officiell leverantör av kläder och fightshorts till UFC, vilket gör att deras produkter används av många av världens bästa MMA-fighters i oktagonen.

Det innebär att de shorts du köper från Venum kan vara samma modell som används av professionella atleter vid stora galor – med samma material, passform och tekniska funktioner. Många av modellerna är framtagna i samarbete med UFC och bär därför officiella logotyper och designinslag från organisationen.

Deras shorts är omtyckta för både passform och hållbarhet, och finns i flera serier anpassade för MMA, grappling och no-gi BJJ.

Exempel på modeller:

• Venum Gladiator 3.0
• Venum Attack Fight Shorts
• Venum Light 4.0

Prisintervall: cirka 545–1 300 kr
Passar till: MMA, grappling, no-gi BJJ

RDX MMA-shorts

RDX är ett prisvärt och funktionellt alternativ. De har bra stretchpaneler och är ofta förstärkta för att klara hårda träningspass.

Exempel på modeller:

• RDX T15
• RDX F6

Prisintervall: 499 kr
Passar till: Allmän MMA-träning, motionärer och nybörjare

Askari MMA-shorts

Askari är ett tyskt kampsportsmärke som ibland tas in till Sverige via specialbutiker. Deras shorts kännetecknas av kreativa tryck och bra slitstyrka.

Exempel på modeller:

• Askari Grappling Shorts
• Askari Classic Training Shorts

Prisintervall: cirka 399–649 kr
Passar till: MMA, grappling, träning

Muay Thai-shorts

Dessa shorts är vidare och kortare än traditionella MMA-shorts, vilket gör dem särskilt lämpade för sparkar, knän och clinch. De är vanliga i striking-träning och uppskattas även av MMA-utövare med thaiboxningsbakgrund.

Populära märken:

• Twins Special
• Fairtex
• Yokkao
• Venum Muay Thai

Prisintervall: cirka 399–599 kr
Material: Satin eller slitstark polyester

Kompressionshorts för grappling

Kompressionsshorts används ofta vid grappling eller som basplagg under vanliga fightshorts. De ger muskelstöd, minskar friktion och håller svetten borta.

Populära märken:

• Venum
• Tatami
• Under Armour

Prisintervall: cirka 299–699 kr
Funktion: Muskelstöd, svettavvisande, antibakteriella material

Var köper man MMA-shorts i Sverige?

Det finns flera seriösa svenska återförsäljare där du kan köpa MMA-shorts av hög kvalitet. Genom att välja en svensk butik får du snabba leveranser, support på svenska och slipper tull och oväntade avgifter. Här är de mest etablerade alternativen:

Rebelz Fight Gear

Rebelz är Sveriges mest välkända MMA- och BJJ-butik online. Här hittar du ett mycket brett sortiment av fightshorts från ledande märken som Venum, Scramble, Tatami, Progress, Kingz och fler. De är särskilt starka inom no-gi och grappling, men erbjuder också produkter för traditionell MMA. Butiken är lättnavigerad, med tydliga storlekstabeller och bra kundservice. Rebelz är förstavalet för många svenska MMA-utövare – både nybörjare och tävlande.

Jabb.se

Jabb har funnits länge och är en etablerad butik inom MMA, thaiboxning och boxning. De erbjuder shorts från bland annat Venum, RDX, Hayabusa och Fairtex. Här finns både klassiska MMA-shorts och Muay Thai-shorts i olika modeller. En fördel är att Jabb även driver fysisk butik i Sverige, vilket gör det möjligt att prova utrustningen på plats.

Budo & Fitness

Budo & Fitness är en traditionell kampsportskedja med butiker i flera svenska städer. Deras sortiment omfattar Venum och andra märken inom MMA och striking. De vänder sig till en bred publik – från karate och judo till boxning och MMA – och är ett bra alternativ för den som vill komplettera sin utrustning med skydd, handskar och träningskläder.

Fajters.se

Fajters.se är en svensk butik som säljer utrustning för MMA, thaiboxning och styrkebaserad kampsportsträning. De erbjuder ett urval av shorts från välkända märken som Venum och RDX, samt tillbehör som suspensoarer, benskydd och rashguards. Fajters.se riktar sig till både hobbyutövare och mer erfarna fighters, och är ett bra alternativ för dig som vill handla allt på ett ställe till konkurrenskraftiga priser.

Gymgrossisten (begränsat sortiment)

Även om Gymgrossisten främst säljer kosttillskott och träningskläder för gym, finns ibland shorts och tights från märken som Under Armour eller liknande – användbara för grappling, fysträning eller sparring. Sortimentet är inte kampsportsinriktat, men kan fungera i vissa fall.

Vill du ha största möjliga urval och bästa passform, är det värt att börja med Rebelz eller Jabb. De är specialiserade och uppdaterar sortimentet regelbundet med nya modeller.

Tips vid val av MMA-shorts

Att hitta rätt MMA-shorts kan göra stor skillnad för både komfort och prestation. Här är vad du ska tänka på – uppdelat i tydliga moment.

Material som tål tuff träning

Shortsen måste klara allt från svett till slitage och drag i tyg.

• Polyester eller mikrofiber: Lätta, snabbtorkande och slitstarka
• Spandex/elastan i stretchpaneler: Ger rörlighet i sparkar och nedtagningar
• Undvik bomull: Det suger åt sig svett och blir tungt

Sömmar som inte skaver

Flatlock-sömmar ligger platt mot huden och minskar risken för skav, särskilt vid grappling där friktionen är hög. Undvik shorts med grova invändiga sömmar om du inte använder tights under.

Midja som sitter där den ska

Shortsen måste sitta stadigt genom hela passet utan att skära in eller glida.

• Kardborreband + snörning: Vanligast och ger trygg fastsättning
• Elastisk linning: Förekommer ibland, men kan glida under markkamp

Testa att röra dig i shortsen innan du bestämmer dig – knäböj, sparkar och rotationer är bra test.

Passform för rörelsefrihet

Full rörelsefrihet är avgörande, särskilt om du kombinerar striking och brottning.

• Testa höga sparkar och sprawls: Shortsen ska inte strama
• Stretchpanel i grenen: Vanligt i premiumshorts
• Benlängd: Kortare modeller ger mer rörlighet, längre skyddar knän och lår

Inga fickor eller dragkedjor vid grappling

Fickor, blixtlås och liknande detaljer är direkt olämpliga vid markkamp.

• Tränar du grappling? Välj modeller utan fickor
• Tävlar du? Många förbund tillåter inte hårda detaljer

Släta, minimalistiska shorts är bäst vid no-gi och brottning.

Tänk på designen om du ska tävla

Olika tävlingsformat kan ha krav på färg och utformning.

• Färger: Svart, vitt och klubbfärger är oftast tillåtna
• Logotyper: Vissa reglerar placering och storlek
• Neutral design: Tryggt val för både träning och tävling

Vill du ha något mer personligt? Många märken erbjuder också modeller med grafiska tryck och iögonfallande färger för träningstillfällen.

Avslutande ord

Rätt MMA-shorts gör skillnad – både för komfort, rörelsefrihet och säkerhet. Oavsett om du fokuserar på striking, grappling eller allsidig träning finns det modeller som passar just dina behov. Tänk på att prioritera funktion framför utseende, särskilt om du tränar seriöst eller planerar att tävla. Med rätt material, passform och konstruktion blir varje pass smidigare – och du slipper störas av detaljer som glider, skaver eller begränsar.

Vanliga frågor om MMA-shorts

Vilka shorts är bäst för grappling?
Compression eller hybridshorts är bäst eftersom de minimerar risken för att fastna.

Kan man använda Muay Thai-shorts för MMA?
Ja, de funkar bra för striking men kan vara opraktiska vid markkamp.

Hur ska MMA-shorts sitta?
De ska sitta tight i midjan men med full rörelsefrihet. Välj rätt storlek så att de inte glider.

Vad är skillnaden mellan träningsshorts och MMA-shorts?
MMA-shorts är mer slitstarka, saknar fickor och har förstärkta sömmar anpassade för kampmoment.

Varför är Venum så populärt?
Hög kvalitet, brett modellutbud och officiell UFC-partner – vilket gett dem stort genomslag bland både amatörer och proffs.

Blomkålsöron – eller aurikulärt hematom – är ett vanligt fenomen inom kampsporter som MMA, brottning och brasiliansk jiu-jitsu (BJJ). De karakteristiska knöliga öronen har blivit något av ett kännetecken för hårt tränande fighters, men bakom den här typen av öron ligger ett tydligt medicinskt förlopp. När örat utsätts för upprepat tryck, slag eller friktion skapas små blödningar mellan hud och brosk. Blodet samlas i ett utrymme där det normalt inte ska finnas vätska, och bildar ett så kallat hematom.

Om detta inte dräneras snabbt och örat inte hålls ihop, så stelnar blodet och bildar ärrvävnad. Då förändras formen på örat permanent – det får en bullig och oregelbunden struktur som påminner om blomkål.

Inte bara MMA – även brottare och BJJ-utövare drabbas

Blomkålsöron (eller så kallade mma öron) förekommer inte enbart inom MMA. Faktum är att de är minst lika vanliga i brottning och BJJ, där örat ofta kläms mellan motståndaren och mattan, eller hamnar i låsta positioner. I BJJ är örat särskilt utsatt vid tekniker som crossface, passeringar eller när man fastnar i en tight guillotine-strypning.

Inom brottning pressas huvudet ständigt mot kroppen eller mattan, ofta i hög fart och utan möjlighet att avlasta trycket. Även nybörjare kan drabbas, och om ett hematom väl har bildats krävs behandling snabbt – annars blir skadan bestående.

Så kan du förebygga skadan innan det är för sent

Det går att undvika blomkålsöron, men det kräver en kombination av förebyggande skydd, korrekt teknik och vaksamhet. Här är några viktiga tips:

• Använd öronskydd när du tränar grappling, brottning eller clinch
• Undvik teknikmoment där örat pressas hårt mot partnern eller mattan
• Avbryt träningen vid svullnad eller smärta i örat
• Behandla snabbt om ett hematom har uppstått – väntar du mer än ett dygn ökar risken för permanenta skador

Det finns också särskilda magnetbaserade kompressionshjälpmedel som kan trycka ihop örat efter träning om svullnad har uppstått. Dessa fungerar bäst om de används i direkt anslutning till skadan.

Alla får inte blomkålsöron – även om de tränar hårt

Det är en vanlig missuppfattning att alla som tränar MMA, BJJ eller brottning förr eller senare får blomkålsöron. I verkligheten drabbas bara en del – och det finns flera faktorer som påverkar risken.

Vissa personer har tjockare hud eller mer elastiskt brosk, vilket gör att örat klarar tryck bättre. Andra har teknik som minimerar risken för klämda positioner eller använder öronskydd konsekvent. Det finns till och med fighters på elitnivå som har tränat i åratal utan att utveckla någon synlig förändring i öronen.

Det handlar alltså inte bara om hur ofta eller hårt du tränar, utan också om:

• Din kroppstyp och örats anatomi
• Hur tidigt du behandlar en svullnad
• Om du använder skydd under träning
• Vilken typ av sparring och grappling du ägnar dig åt

Att få blomkålsöron är med andra ord inte en självklar del av kampsport – det är en risk, men en som går att påverka.

Olika typer av öronskydd – och vad de kostar i Sverige

I Sverige finns det flera återförsäljare av skyddsutrustning för BJJ, brottning och MMA – exempelvis Rebelz, Nippon Sport och Jabb. Här är en översikt av vanliga öronskydd:

Mjuka skydd:

• Material: neopren, tyg med vaddering
• Fördelar: lätta, sköna, stör inte tekniken
• Pris: cirka 300–600 kronor

Hårda skydd:

• Material: plastkåpa med mjuk inre del
• Fördelar: bättre mot slag och hårt tryck
• Pris: cirka 600–900 kronor

Många föredrar att ha ett mjukare skydd för träning och ett hårdare vid sparring eller tävling. Det viktigaste är att skyddet sitter bra och inte glider under rörelse.

Vad händer om örat redan svullnat?

Om du redan har fått ett svullet öra är det viktigt att agera snabbt. En svullnad som får vara kvar i flera dagar kommer nästan alltid att stelna och bli permanent. Här är vad du kan göra:

• Sök vård direkt, helst inom 24 timmar
• Läkare eller idrottsklinik kan tömma blodet med spruta
• Använd kompression efteråt – t.ex. silikonplattor eller magnetkit
• Avstå träning i några dagar och se till att området hålls rent och torrt

Ju snabbare behandlingen sker, desto bättre chans att örat återgår till sin normala form.

När du bör ringa 1177 om blomkålsöron

Om du misstänker att du har fått ett blomkålsöra – särskilt om örat är svullet, ömt eller pulserande – bör du inte vänta för länge. Att kontakta 1177 är ett klokt första steg om du är osäker på vad du ska göra eller om du behöver råd om vård.

Sjukvårdsupplysningen kan hjälpa dig att bedöma om du bör:

• Sök akut vård för att tömma blodansamlingen
• Få en tid på vårdcentral eller idrottsklinik
• Avstå träning under en viss period
• Behandla örat hemma med hjälp av kompression eller kylning

1177 rekommenderar vanligtvis att blodet töms inom 24 timmar för att undvika att det stelnar och orsakar permanent ärrvävnad. Väntar du för länge ökar risken att örat aldrig återfår sin normala form. Har du feber, misstänkt infektion eller kraftig smärta bör du också ta kontakt direkt.

Kan man ta bort blomkålsöra själv?

Det går att dränera ett blomkålsöra själv, men det är starkt avrått om du inte har rätt medicinsk kunskap. Att sticka hål med nål på fel sätt kan leda till infektioner, skador på brosket och ännu värre ärrbildning. Det finns guider på nätet, men dessa bör inte ses som säkra instruktioner.

Det som krävs är steril utrustning, korrekt nålstorlek, förståelse för var blodet samlas samt kunskap om hur man applicerar tryck efteråt för att undvika att det återfylls. Saknar du detta riskerar du att förvärra skadan eller orsaka permanent missbildning. Att dränera hemma bör därför endast göras av erfarna utövare eller under handledning av medicinsk personal. Det bästa valet är alltid att uppsöka vårdcentral eller idrottsläkare.

Magnetkompression – ett alternativ för behandling

Magnetkompression har blivit allt mer populärt som ett komplement till traditionell behandling. Dessa kit innehåller små starka magneter i silikonplattor som trycker ihop området där blodet samlats. Effekten blir liknande som ett förband, men med jämnare tryck.

Priset på dessa ligger vanligtvis mellan 500 och 700 kronor. De kan beställas online och används både förebyggande (efter träning om örat känns ömt) eller som stöd efter att blod tömts hos läkare.

Varför vissa låter det vara

Vissa fighters väljer att inte behandla blomkålsöron alls. För dem är det ett tecken på erfarenhet och tuffhet – något som nästan blivit en del av kampsportens estetik. Kända profiler inom MMA, särskilt inom brottning och BJJ, bär sina öron som bevis på en lång karriär.

Men det finns nackdelar. Ett missformat öra kan bli mer känsligt, göra det svårt att använda hörlurar eller hjälm, och leda till återkommande svullnad. Det är därför allt fler professionella idag använder skydd regelbundet, även om det inte alltid syns under match.

Kända MMA-profiler som bär sina blomkålsöron med stolthet

Inom MMA-världen har blomkålsöron blivit något av ett kännetecken för erfarenhet och hård träning. Många av de mest respekterade och framgångsrika utövarna har tydliga öronmissbildningar – inte som ett tecken på skada, utan som ett slags bevis på deras tid i buren och på mattan. Här är några välkända namn:

• Khabib Nurmagomedov: Den obesegrade före detta UFC-mästaren i lättvikt har tydligt missformade öron från åratal av brottning och grappling.
• Randy Couture: En av UFC:s pionjärer med bakgrund inom olympisk brottning. Hans blomkålsöron är nästan lika legendariska som hans matcher.
• Tony Ferguson: Känd för sin oförutsägbara stil och sin bakgrund i college-wrestling. Hans öron har formats av hundratals timmar på mattan.
• Forrest Griffin: Tidigare lätt tungviktsmästare i UFC och en av de första TUF-vinnarna – hans öron bär spår av ett långt fighterliv.
• Dan Henderson: Med OS-meriter i brottning och lång MMA-karriär har Hendersons öron blivit ett klassiskt exempel på aurikulärt hematom.

Dessa fighters visar att blomkålsöron ofta inte bara tolereras inom sporten – de är nästan en del av uniformen. Samtidigt påminner de om vikten av att använda skydd om man vill undvika samma utseende själv.

Slutsats – så minimerar du risken för blomkålsöron

• Träna med öronskydd vid clinch och grappling
• Avsluta passet om örat börjar göra ont
• Behandla svullnad omedelbart – gärna inom 12–24 timmar
• Använd magnetisk kompression eller kompressionsplatta efter tömning
• Undvik att peta med nål om du inte är helt säker på vad du gör

Oavsett om du tränar BJJ, brottning eller MMA är det viktigt att ta hand om öronen. Blomkålsöron är inget farligt i sig – men det är en skada som lätt blir permanent om du ignorerar den. Med rätt utrustning och lite kunskap kan du undvika dem helt, utan att tumma på din träningsintensitet.

Vanliga frågor

Hur får man blomkålsöron?

Blomkålsöron uppstår när örat utsätts för upprepat trauma, som slag, tryck eller skrapande friktion. Det leder till att små blodkärl spricker och blod samlas mellan hud och brosk. Om inte detta dräneras i tid omvandlas blodet till ärrvävnad som permanent förändrar örats form.

Varför får man blomkålsöron?

Man får blomkålsöron för att kroppen inte kan ta hand om blodansamlingen mellan hud och brosk utan hjälp. Brosket har dålig blodcirkulation, och när det separeras från huden av ett hematom, dör vävnaden delvis och ersätts av hård ärrbildning.

Varför får brottare blomkålsöron?

Brottare får blomkålsöron eftersom deras sport innebär konstant tryck mot öronen. Grepp, kast och positioner där huvudet pressas mot kroppen eller mattan orsakar upprepade småskador som snabbt kan leda till hematom och permanent missbildning om de inte behandlas.

Hur lång tid tar det att få blomkålsöron?

Det kan gå mycket snabbt – ibland räcker ett enda hårt pass där örat kläms eller slås till. I andra fall byggs skadan upp över tid med upprepade mindre trauman. En synlig svullnad kan uppstå redan efter några minuter och bli permanent inom ett till två dygn om den inte behandlas.

MMA är en adrenalinfylld sport där varje sekund räknas – och fans över hela världen gör allt för att inte missa en enda match. Men att se dessa matcher live är inte alltid så enkelt. Bakom varje gala döljer sig en marknad av både officiella sändningar och ett stort nätverk av olagliga streams.

I denna artikel reder vi ut hur MMA-streaming fungerar, varför det finns så många olagliga alternativ – och varför du bör tänka efter innan du klickar på en gratissida.

Därför finns MMA streams överallt

Efterfrågan är enorm. Organisationer som UFC, PFL och ONE Championship lockar miljontals tittare varje år. Men de officiella rättigheterna är dyra, och sändningstiderna är inte alltid vänliga för internationella fans. Resultatet? Ett växande utbud av streams – både lagliga och olagliga.

Det handlar om:

• Pengar: Många tycker att PPV-priser är för höga.
• Tillgång: Inte alla länder har sändningsavtal.
• Bekvämlighet: Folk vill se matcherna direkt, utan registreringar och kostnader.

Så fungerar lagliga MMA streams – tryggt men inte gratis

De lagliga alternativen erbjuder stabila och högupplösta sändningar. Dessa plattformar har avtal med rättighetsinnehavarna och ger dig tillgång till galor, intervjuer, arkiv och dokumentärer.

Exempel på lagliga MMA-plattformar:

• UFC Fight Pass: Internationell streamingtjänst med arkiv och livegalor.
• Viaplay: Har rättigheterna till UFC i Norden.
• DAZN: Visar bland annat PFL och andra mindre evenemang.
• TV-kanalers egna appar: Ibland visar C More, TNT Sports eller andra nätverk vissa galor via sina appar.

Dessa tjänster kräver abonnemang eller engångsbetalning, men i gengäld får du en säker tjänst, ofta med svensk text och hög bildkvalitet.

Den mörka sidan – olagliga MMA streams

Samtidigt som fler lagliga tjänster dyker upp växer också den olagliga streamingmarknaden. Här handlar det om piratsändningar, där matcherna streamas utan tillstånd – ofta från en okänd källa.

Några kända olagliga MMA-streamsidor:

• Crackstreams
• Methstreams
• Vipbox
• MMABite
• StreamEast
• Reddit-länkar från okända användare

Dessa sidor lockar med ”gratis UFC live”, men bakom kulisserna handlar det ofta om klickfiske, datainsamling, reklamintäkter – och i värsta fall skadlig kod.

Hur fungerar en olaglig stream egentligen?

Tekniskt sett fungerar en olaglig stream på samma sätt som en laglig – men utan rättigheter eller säkerhet:

• En person med tillgång till galan speglar sändningen via ett videoprogram.
• Streamen går till en server (ofta anonymiserad via VPN eller utländska servrar).
• Webbplatsen bäddar in streamen och fyller den med annonser eller omdirigeringar.
• Du som tittare klickar – ofta efter att ha stängt 3–5 falska popup-fönster.

Det kan se ut som en enkel lösning, men du utsätter dig för en rad risker.

Vad är det riktiga priset för gratis innehåll?

Att titta på en MMA-gala utan att betala kanske verkar harmlöst. Men verkligheten är mer komplicerad.

Risker med olagliga streams:

• Skadlig kod: Många sajter innehåller virus, trojaner och andra hot.
• Datastöld: Falska inloggningssidor kan stjäla din information.
• Låg kvalitet: Ljudet hackar, bilden fryser, streamen dör mitt i huvudmatchen.
• Juridiska konsekvenser: I flera länder kan du åtalas även om du bara tittar – inte bara om du streamar ut själv.
• Oetiskt: Du stjäl i praktiken från fighters och arrangörer.

Dessutom förlorar sporten pengar – vilket kan påverka allt från löner till produktion och framtida evenemang.

Så här ser streaminglandskapet ut idag

Idag är MMA-streaming ett lapptäcke av olika aktörer. Här är en översikt:

Plattform	Typ	Kommentar
UFC Fight Pass	Laglig	Brett innehåll, men vissa PPV-galor saknas
Viaplay	Laglig	Visar UFC i Sverige, ibland fördröjt
DAZN	Laglig	Bra för PFL och andra ligor
Crackstreams	Olaglig	Populär piratsida, ofta nerstängd
MMABite	Olaglig	Samlar olika streams, hög risk för virus
Methstreams	Olaglig	Låg kvalitet, många falska länkar
Vipbox	Olaglig	Visar sport i allmänhet, MMA ibland
Reddit (okända länkar)	Olaglig	Används ofta, men svår att lita på

ONE Championship – asiatiskt topp-MMA tillgängligt på YouTube

ONE Championship, Asiens största MMA-organisation, är också tillgänglig för svenska fans – och det bästa av allt: mycket av innehållet är gratis.

ONE sänder ofta sina galor gratis via YouTube på den officiella ONE Championship-kanalen. Där kan du se allt från MMA till Muay Thai och submission grappling – ofta med fighters i världsklass.

Vissa större galor och huvudkort kan kräva att du skapar ett konto hos Watch.ONEFC.com, men plattformen är gratis och kräver bara en enkel registrering. Vissa event har även sänts via Amazon Prime Video, men det gäller främst för den amerikanska marknaden.

För svenska tittare är YouTube det enklaste sättet att följa ONE Championship live och i efterhand – och det kostar ingenting.

Finns det gråzoner?

Vissa användare hävdar att de bara tittar, inte laddar upp – och att det därför inte är olagligt. Men enligt upphovsrättslagstiftning i exempelvis Sverige, Storbritannien och Tyskland kan även passivt tittande räknas som upphovsrättsbrott. Plattformar som vidarebefordrar piratlänkar (som vissa Discord- eller Telegram-grupper) befinner sig också i riskzonen.

Varför betala – är det värt det?

Att betala för en laglig MMA-stream kan kännas surt – men jämfört med alternativen är det ett rimligt val.

Fördelar med att streama lagligt:

• Bättre kvalitet: Full HD, korrekt ljud och inga avbrott.
• Ingen stress: Slipp popup-fönster, lagg och nedstängda länkar.
• Support till sporten: Dina pengar går till de som gör galorna möjliga.
• Ingen oro: Du kan titta med gott samvete, utan risk för virus eller konsekvenser.

Så ser du MMA live utan att bli lurad

Vill du se nästa UFC-gala live utan att hamna i trubbel? Här är några tips:

• Kolla vad som ingår i din streamingtjänst – t.ex. Viaplay
• Registrera dig på UFC Fight Pass – finns ofta gratismånad för nya användare
• Dela på kostnaden med vänner – lagligt och billigt
• Undvik länkar från okända källor – särskilt via sociala medier

I Sverige slipper du PPV – men problematiken kvarstår

Till skillnad från i USA och många andra länder behöver man i Sverige inte köpa varje UFC-gala separat som pay-per-view (PPV). Det kan låta som en fördel – och det är det på sätt och vis – men det innebär inte att det är gratis.

Istället har Viaplay ensamrätt på UFC-sändningarna i Sverige, vilket innebär att det är den enda lagliga vägen att se galorna live. För att få tillgång till matcherna krävs ett Viaplay Total-abonnemang, vilket kostar omkring 700 kronor i månaden (pris kan variera). Det är en ganska hög kostnad, särskilt om man bara vill följa MMA.

Ett återkommande klagomål från svenska fans är att Viaplay inte alltid visar underkortet till galorna – dessa sänds ofta bara om en svensk fighter är med på kortet. Det innebär att man ibland bara får se huvudkortet, trots den höga kostnaden.

UFC Fight Pass – som är den globala plattformen – erbjuder inte livevisningar av hela galorna i Sverige på grund av just dessa sändningsrättigheter. Du får tillgång till arkivmaterial, äldre galor och preliminära matcher, men inte huvudkortet i realtid.

Abonnemang finns tillgängligt i Sverige för cirka €7,99 per månad, vilket motsvarar ungefär 75 kronor. Med detta får du tillgång till ett omfattande arkiv av tidigare matcher, inklusive underkortet för samtliga 45 UFC-galor under året och huvudkortet för 10 mindre galor.

Det här systemet gör att många svenska fans känner sig pressade att betala dyrt varje månad – eller så börjar de leta efter olagliga alternativ, särskilt när det gäller mindre intressanta galor eller preliminära kort.

FAQ – om MMA streams och vad du bör tänka på

Här går vi igenom de vanligaste frågorna kring MMA streaming.

Är det olagligt att titta på MMA via Crackstreams?

Ja, det är olagligt eftersom sändningen sker utan tillstånd.

Kan jag få virus från Methstreams?

Absolut, det är en av de mest rapporterade piratsidorna med hög risk för skadlig kod.

Vad kostar UFC Fight Pass?

Det kostar runt 75-80 kr per månad, men vissa galor kräver ändå extra PPV-köp.

Varför fungerar inte vissa piratsidor längre?

De stängs ofta ner av myndigheter – men poppar upp igen under nya namn.

Finns det ett lagligt gratisalternativ?

Ibland finns höjdpunkter och förinspelade matcher gratis på YouTube via officiella kanaler – men sällan livesändningar.

Inom Mixed Martial Arts spelar valet av handskar en större roll än många tror. De är inte bara till för att skydda knogarna – de påverkar hela din träning, från precision i slagen till säkerheten i sparring. Rätt MMA-handskar förbättrar både din teknik och komfort, oavsett om du är nybörjare, entusiast eller tävlande.

MMA-handskar skiljer sig från traditionella boxningshandskar genom sin lättare konstruktion och öppna handflata, vilket möjliggör brottning, grappling och submissions. Vikten anges i ounce (1 oz = cirka 28 gram), en aspekt som gör att handskarna vanligtvis väger mellan 4 och 7 ounce beroende på syfte.

Så fungerar olika typer av MMA-handskar

Alla handskar passar inte för allt. Du behöver välja modell efter hur och vad du tränar – annars riskerar du både försämrad teknik och ökad skaderisk.

• Träningshandskar har extra vaddering, ofta 6–7 oz (ca 170–200 gram), och används främst vid sparring och säckträning. De är skapade för att minska risken för skador, både på dig själv och din träningspartner. Vadderingen dämpar slagets kraft och gör dem bekvämare under längre pass. Dessa handskar täcker ofta mer av handen och handleden och har en förstärkt kardborreknäppning för bättre stöd.
• Tävlingshandskar är tunnare, oftast på exakt 4 oz (ca 113 gram), vilket gör dem lättare och mer kompakta. De har minimal dämpning för att ge ökad kraftöverföring i slaget, vilket gör dem populära i professionella matcher och avancerad teknikträning. Men just därför bör de inte användas vid sparring – skaderisken ökar markant. Tävlingshandskarna prioriterar känsla och rörlighet framför skydd.
• Hybridhandskar kombinerar det bästa av båda världar. De erbjuder måttlig vaddering och tillräcklig rörlighet för att fungera i både lättare sparring och grapplingmoment. De är ett bra val för nybörjare eller dig som vill ha ett allroundalternativ för varierad träning. Hybridhandskar är ofta förstahandsvalet i mindre klubbar och för motionsutövare.

Att välja rätt typ handlar alltså inte bara om komfort – det handlar om att träna säkert och effektivt.

Instegsalternativ

Ett bra instegsalternativ är RDX T6-handskar, som finns att köpa hos flera svenska återförsäljare – till exempel Jabb.se, Rebelz.se, Nicopia Sport, Budo & Fitness och Akademi Nord. De kostar omkring 499–599 kronor beroende på färg och butik. Dessa handskar har en stabil passform, vaddering på rätt ställen och slitstarkt Maya Hide-läder – vilket gör dem populära bland både nybörjare och rutinerade fighters.

RDX T6-handskar är dessutom godkända av Svenska MMA Förbundet (SMMAF), vilket innebär att de uppfyller krav på säkerhet, passform och kvalitet för organiserad träning och sparring.

MMA-handskar för barn – säkerhet i första hand

När barn tränar MMA är det avgörande att välja handskar som är särskilt framtagna för mindre händer. Det räcker inte med en liten vuxenmodell. Nordic Fighter erbjuder barnhandskar för MMA i prisklassen 245 kronor, ofta i tåligt konstläder med extra handledsstöd och mjukare vaddering för att skydda små händer.

Det är också väldigt viktigt att barn inte tränar lika hårt som vuxna – deras kroppar är fortfarande under utveckling och behöver skyddas från överbelastning och hård fysisk kontakt. Enligt Svenska MMA Förbundet ska all MMA-träning för barn mellan 7–12 år fokusera på rörelse, koordination, balans och lek. Förbundet avråder starkt från all form av tävlingsträning eller fullkontaktssparring i dessa åldrar.

När det gäller ungdomar mellan 13–17 år rekommenderar förbundet att träningen sker med stor hänsyn till både fysisk och psykisk utveckling. All sparring ska ske under strikt kontrollerade former och utan hård kroppskontakt, om inte ungdomarnas utveckling tydligt tillåter det.

Venum – stil och funktion i en och samma handske

Vill du ha en handske som kombinerar snygg design med hög funktionalitet? Då är Venum ett av de mest respekterade varumärkena inom kampsport. Modellen Venum Challenger MMA Gloves är särskilt populär och säljs bland annat av Stadium, Jabb och Gymgrossisten för cirka 499-599 kronor. De är tillverkade i syntetiskt läder, har bra stötdämpning och är bekväma även vid längre pass.

UFC-handskar – träna som eliten

Om du siktar på att få en autentisk känsla från världens största MMA-organisation är UFC-handskar rätt val. Flera svenska butiker säljer olika varianter:

• Sportgymbutiken.se har en 5 oz-modell i konstläder för 416 kronor – ett prisvärt alternativ för dig som vill börja lätt.
• Nicopia Sport säljer officiella UFC grapplinghandskar i äkta läder för 649 kronor – perfekt för den seriöse utövaren.

Du kan även köpa officiella tävlingshandskar direkt från UFC:s EU-butik, där originalmodellen som används i oktagonen kostar cirka 110 euro, alltså runt 1 250 kronor. Det finns alltså alternativ både för vardagsträning, avancerad grappling och för dig som vill satsa på samma utrustning som proffsen använder i UFC-galor.

Hur du väljer rätt MMA-handske

Det är inte alltid det dyraste som är bäst för just dig. Tänk på detta:

• Syfte: Sparring kräver mer skydd, tävling kräver rörlighet. Innan du köper MMA-handskar bör du fundera över vad du främst kommer att använda dem till. För sparring och hård träning är handskar med extra vaddering avgörande för att minska skaderisken, både för dig själv och din träningspartner. Ska du däremot tävla eller träna teknik och snabbhet, är lättare tävlingshandskar på 4 oz det bästa valet, eftersom de ger mer rörelsefrihet och bättre känsla i slagen.
• Passform: Ska vara tajt utan att skära in. En bra handske ska sitta tätt runt handen utan att klämma. För lös passform kan orsaka skav, halka vid slag eller försämra precisionen. För tajta handskar kan begränsa blodflödet och göra träningen obekväm. Mät alltid handen och jämför med butikens storlekstabell – särskilt om du handlar online.
• Material: Läder håller längre, konstläder är mer prisvärt. Äkta läder ger en slitstark och följsam handske som formar sig efter handen över tid, men de är också dyrare. Konstläder, eller syntetmaterial som PU eller Maya Hide, är billigare och kräver mindre underhåll, men håller inte alltid lika länge vid intensiv användning.
• Handledsstöd: Välj modeller med kraftiga kardborreband. Ett stabilt handledsstöd är viktigt för att förhindra stukningar och översträckningar vid slag. Särskilt nybörjare och yngre utövare bör välja handskar med breda och stadiga kardborreband som ger ett rejält skydd runt handleden.
• Vaddering: Viktigt särskilt för nybörjare och barn. Ju mindre erfarenhet du har, desto mer skydd behöver du. Nybörjare har ännu inte utvecklat full slagkontroll, och barn har känsligare händer. Vaddering av god kvalitet – gärna i flera lager – minskar risken för skador och gör träningen både säkrare och bekvämare.

De flesta MMA-handskar finns i storlekar från S till XL. Det är klokt att mäta handens omkrets över knogarna och jämföra med butikens storleksguide, särskilt om du handlar online. Undvik alltför billiga handskar från okända märken, särskilt från utländska näthandlare. De kan ha dålig vaddering, sämre sömmar och ge otillräckligt skydd vid slagträning.

Sköt om dina handskar – så håller de längre

Tränar du regelbundet? Då slits dina handskar fort om du inte tar hand om dem:

• Torka av dem efter varje pass med en fuktig trasa för att få bort svett och bakterier.
• Vädra dem ordentligt – aldrig i en stängd väska där fukten kapslas in.
• Använd lindor för händerna för att skydda insidan från svett, vilket minskar slitage och dålig lukt.
• Förvara dem luftigt och torrt för att undvika mögel och materialslitage.

Du kan också lägga i särskilda luktabsorberande påsar eller torkblock i handskarna efter träning. Vid behov går det att använda en mild antibakteriell spray invändigt, men undvik att dränka dem eller tvätta dem i maskin. Fel hantering kan förstöra både vaddering och passform. Med rätt skötsel håller dina handskar i flera säsonger, vilket sparar både pengar och ger bättre komfort och hygien under varje träningspass.

Olika märken och var du hittar dem i Sverige

Det finns ett stort antal märken som tillverkar MMA-handskar – från välkända internationella giganter till mindre specialiserade varumärken. Vissa av dessa märken säljs direkt i Sverige via etablerade återförsäljare, medan andra måste beställas från utlandet, oftast via internationella webbutiker. Här nedan ser du en översikt över de vanligaste märkena och var du kan hitta dem om du handlar från Sverige:

• Venum
  Säljs hos: Jabb.se, Gymgrossisten, Nippon Sport, Rebelz
• RDX
  Säljs hos: Jabb.se, Rebelz, Budo & Fitness, Sportgymbutiken
• Fairtex
  Säljs hos: Jabb.se, Fightershop, Fighters Boutique
• Hayabusa
  Säljs hos: Jabb.se (vissa modeller kan behöva beställas internationellt)
• Superior Gear
  Säljs hos: Jabb.se
• Zebra Athletics
  Säljs hos: Jabb.se
• Booster Fight Gear
  Säljs hos: Budo & Fitness
• Adidas
  Säljs hos: Budo & Fitness
• Budo-Nord
  Säljs hos: Budo & Fitness
• OMPU
  Säljs hos: Fightershop
• Ringhorns
  Säljs hos: Rebelz
• UFC
  Säljs hos: Sportgymbutiken, Nicopia Sport, Gymgrossisten, UFC Store EU (officiella modeller kräver ofta beställning från utlandet)
• Phantom Athletics
  Säljs hos: Phantom Athletics Sverige
• Askari
  Säljs hos: Askari Fighter (baserade i Tyskland)
• Top Ten
  Säljs hos: Nippon Sport
• Kenka
  Säljs hos: Rebelz
• Fighter
  Säljs hos: Fighter Sport
• MM Combat
  Säljs hos: MM Sports
• Ground Game
  Säljs hos: Ground Game Sverige (vissa modeller skickas från utlandet)
• Twins Special
  Säljs i deras egna butik som har sin bas i Thailand
• King Pro Boxing
  Säljs hos: Super Export Shop (butik baserad i Thailand)
• Top King
  Säljs hos: Super Export Shop
• Raja
  Säljs hos: Super Export Shop
• Tuff
  Säljs hos: Super Export Shop
• SXS
  Säljs hos: Super Export Shop
• MTA
  Säljs hos: Super Export Shop

Vilken MMA-handske passar dig?

Ska du köpa dina första MMA-handskar? Då är RDX T6 för 499–599 kronor ett säkert kort. Vill du ha mer stil och komfort kan du satsa på Venum Challenger för 499 kronor. Det finns även flertalet andra märken att prova, till exempel Fairtex, Hayabusa och Superior Gear. Det viktigaste är att handsken passar din stil och din hand, samtidigt som materialet håller länge.

Är du ett UFC-fan så finns flera handskar från just UFC i prisklassen 416 till 1 250 kronor, beroende på modell och material. För barn är säkerheten allra viktigast, och där finns ett bra val för 245 kronor, som erbjuder både skydd och komfort.

Rätt MMA-handskar gör verkligen skillnad – inte bara för tekniken, utan för hela din upplevelse i buren, på mattan och framför säcken.