Blomkålsöron – eller aurikulärt hematom – är ett vanligt fenomen inom kampsporter som MMA, brottning och brasiliansk jiu-jitsu (BJJ). De karakteristiska knöliga öronen har blivit något av ett kännetecken för hårt tränande fighters, men bakom den här typen av öron ligger ett tydligt medicinskt förlopp. När örat utsätts för upprepat tryck, slag eller friktion skapas små blödningar mellan hud och brosk. Blodet samlas i ett utrymme där det normalt inte ska finnas vätska, och bildar ett så kallat hematom.
Om detta inte dräneras snabbt och örat inte hålls ihop, så stelnar blodet och bildar ärrvävnad. Då förändras formen på örat permanent – det får en bullig och oregelbunden struktur som påminner om blomkål.
Inte bara MMA – även brottare och BJJ-utövare drabbas
Blomkålsöron (eller så kallade mma öron) förekommer inte enbart inom MMA. Faktum är att de är minst lika vanliga i brottning och BJJ, där örat ofta kläms mellan motståndaren och mattan, eller hamnar i låsta positioner. I BJJ är örat särskilt utsatt vid tekniker som crossface, passeringar eller när man fastnar i en tight guillotine-strypning.
Inom brottning pressas huvudet ständigt mot kroppen eller mattan, ofta i hög fart och utan möjlighet att avlasta trycket. Även nybörjare kan drabbas, och om ett hematom väl har bildats krävs behandling snabbt – annars blir skadan bestående.
Så kan du förebygga skadan innan det är för sent
Det går att undvika blomkålsöron, men det kräver en kombination av förebyggande skydd, korrekt teknik och vaksamhet. Här är några viktiga tips:
- Använd öronskydd när du tränar grappling, brottning eller clinch
- Undvik teknikmoment där örat pressas hårt mot partnern eller mattan
- Avbryt träningen vid svullnad eller smärta i örat
- Behandla snabbt om ett hematom har uppstått – väntar du mer än ett dygn ökar risken för permanenta skador
Det finns också särskilda magnetbaserade kompressionshjälpmedel som kan trycka ihop örat efter träning om svullnad har uppstått. Dessa fungerar bäst om de används i direkt anslutning till skadan.
Alla får inte blomkålsöron – även om de tränar hårt
Det är en vanlig missuppfattning att alla som tränar MMA, BJJ eller brottning förr eller senare får blomkålsöron. I verkligheten drabbas bara en del – och det finns flera faktorer som påverkar risken.
Vissa personer har tjockare hud eller mer elastiskt brosk, vilket gör att örat klarar tryck bättre. Andra har teknik som minimerar risken för klämda positioner eller använder öronskydd konsekvent. Det finns till och med fighters på elitnivå som har tränat i åratal utan att utveckla någon synlig förändring i öronen.
Det handlar alltså inte bara om hur ofta eller hårt du tränar, utan också om:
- Din kroppstyp och örats anatomi
- Hur tidigt du behandlar en svullnad
- Om du använder skydd under träning
- Vilken typ av sparring och grappling du ägnar dig åt
Att få blomkålsöron är med andra ord inte en självklar del av kampsport – det är en risk, men en som går att påverka.
Olika typer av öronskydd – och vad de kostar i Sverige
I Sverige finns det flera återförsäljare av skyddsutrustning för BJJ, brottning och MMA – exempelvis Rebelz, Nippon Sport och Jabb. Här är en översikt av vanliga öronskydd:
Mjuka skydd:
- Material: neopren, tyg med vaddering
- Fördelar: lätta, sköna, stör inte tekniken
- Pris: cirka 300–600 kronor
Hårda skydd:
- Material: plastkåpa med mjuk inre del
- Fördelar: bättre mot slag och hårt tryck
- Pris: cirka 600–900 kronor
Många föredrar att ha ett mjukare skydd för träning och ett hårdare vid sparring eller tävling. Det viktigaste är att skyddet sitter bra och inte glider under rörelse.
Vad händer om örat redan svullnat?
Om du redan har fått ett svullet öra är det viktigt att agera snabbt. En svullnad som får vara kvar i flera dagar kommer nästan alltid att stelna och bli permanent. Här är vad du kan göra:
- Sök vård direkt, helst inom 24 timmar
- Läkare eller idrottsklinik kan tömma blodet med spruta
- Använd kompression efteråt – t.ex. silikonplattor eller magnetkit
- Avstå träning i några dagar och se till att området hålls rent och torrt
Ju snabbare behandlingen sker, desto bättre chans att örat återgår till sin normala form.
När du bör ringa 1177 om blomkålsöron
Om du misstänker att du har fått ett blomkålsöra – särskilt om örat är svullet, ömt eller pulserande – bör du inte vänta för länge. Att kontakta 1177 är ett klokt första steg om du är osäker på vad du ska göra eller om du behöver råd om vård.
Sjukvårdsupplysningen kan hjälpa dig att bedöma om du bör:
- Sök akut vård för att tömma blodansamlingen
- Få en tid på vårdcentral eller idrottsklinik
- Avstå träning under en viss period
- Behandla örat hemma med hjälp av kompression eller kylning
1177 rekommenderar vanligtvis att blodet töms inom 24 timmar för att undvika att det stelnar och orsakar permanent ärrvävnad. Väntar du för länge ökar risken att örat aldrig återfår sin normala form. Har du feber, misstänkt infektion eller kraftig smärta bör du också ta kontakt direkt.
Kan man ta bort blomkålsöra själv?
Det går att dränera ett blomkålsöra själv, men det är starkt avrått om du inte har rätt medicinsk kunskap. Att sticka hål med nål på fel sätt kan leda till infektioner, skador på brosket och ännu värre ärrbildning. Det finns guider på nätet, men dessa bör inte ses som säkra instruktioner.
Det som krävs är steril utrustning, korrekt nålstorlek, förståelse för var blodet samlas samt kunskap om hur man applicerar tryck efteråt för att undvika att det återfylls. Saknar du detta riskerar du att förvärra skadan eller orsaka permanent missbildning. Att dränera hemma bör därför endast göras av erfarna utövare eller under handledning av medicinsk personal. Det bästa valet är alltid att uppsöka vårdcentral eller idrottsläkare.
Magnetkompression – ett alternativ för behandling
Magnetkompression har blivit allt mer populärt som ett komplement till traditionell behandling. Dessa kit innehåller små starka magneter i silikonplattor som trycker ihop området där blodet samlats. Effekten blir liknande som ett förband, men med jämnare tryck.
Priset på dessa ligger vanligtvis mellan 500 och 700 kronor. De kan beställas online och används både förebyggande (efter träning om örat känns ömt) eller som stöd efter att blod tömts hos läkare.
Varför vissa låter det vara
Vissa fighters väljer att inte behandla blomkålsöron alls. För dem är det ett tecken på erfarenhet och tuffhet – något som nästan blivit en del av kampsportens estetik. Kända profiler inom MMA, särskilt inom brottning och BJJ, bär sina öron som bevis på en lång karriär.
Men det finns nackdelar. Ett missformat öra kan bli mer känsligt, göra det svårt att använda hörlurar eller hjälm, och leda till återkommande svullnad. Det är därför allt fler professionella idag använder skydd regelbundet, även om det inte alltid syns under match.
Kända MMA-profiler som bär sina blomkålsöron med stolthet
Inom MMA-världen har blomkålsöron blivit något av ett kännetecken för erfarenhet och hård träning. Många av de mest respekterade och framgångsrika utövarna har tydliga öronmissbildningar – inte som ett tecken på skada, utan som ett slags bevis på deras tid i buren och på mattan. Här är några välkända namn:
- Khabib Nurmagomedov: Den obesegrade före detta UFC-mästaren i lättvikt har tydligt missformade öron från åratal av brottning och grappling.
- Randy Couture: En av UFC:s pionjärer med bakgrund inom olympisk brottning. Hans blomkålsöron är nästan lika legendariska som hans matcher.
- Tony Ferguson: Känd för sin oförutsägbara stil och sin bakgrund i college-wrestling. Hans öron har formats av hundratals timmar på mattan.
- Forrest Griffin: Tidigare lätt tungviktsmästare i UFC och en av de första TUF-vinnarna – hans öron bär spår av ett långt fighterliv.
- Dan Henderson: Med OS-meriter i brottning och lång MMA-karriär har Hendersons öron blivit ett klassiskt exempel på aurikulärt hematom.
Dessa fighters visar att blomkålsöron ofta inte bara tolereras inom sporten – de är nästan en del av uniformen. Samtidigt påminner de om vikten av att använda skydd om man vill undvika samma utseende själv.
Slutsats – så minimerar du risken för blomkålsöron
- Träna med öronskydd vid clinch och grappling
- Avsluta passet om örat börjar göra ont
- Behandla svullnad omedelbart – gärna inom 12–24 timmar
- Använd magnetisk kompression eller kompressionsplatta efter tömning
- Undvik att peta med nål om du inte är helt säker på vad du gör
Oavsett om du tränar BJJ, brottning eller MMA är det viktigt att ta hand om öronen. Blomkålsöron är inget farligt i sig – men det är en skada som lätt blir permanent om du ignorerar den. Med rätt utrustning och lite kunskap kan du undvika dem helt, utan att tumma på din träningsintensitet.
Vanliga frågor
Hur får man blomkålsöron?
Blomkålsöron uppstår när örat utsätts för upprepat trauma, som slag, tryck eller skrapande friktion. Det leder till att små blodkärl spricker och blod samlas mellan hud och brosk. Om inte detta dräneras i tid omvandlas blodet till ärrvävnad som permanent förändrar örats form.
Varför får man blomkålsöron?
Man får blomkålsöron för att kroppen inte kan ta hand om blodansamlingen mellan hud och brosk utan hjälp. Brosket har dålig blodcirkulation, och när det separeras från huden av ett hematom, dör vävnaden delvis och ersätts av hård ärrbildning.
Varför får brottare blomkålsöron?
Brottare får blomkålsöron eftersom deras sport innebär konstant tryck mot öronen. Grepp, kast och positioner där huvudet pressas mot kroppen eller mattan orsakar upprepade småskador som snabbt kan leda till hematom och permanent missbildning om de inte behandlas.
Hur lång tid tar det att få blomkålsöron?
Det kan gå mycket snabbt – ibland räcker ett enda hårt pass där örat kläms eller slås till. I andra fall byggs skadan upp över tid med upprepade mindre trauman. En synlig svullnad kan uppstå redan efter några minuter och bli permanent inom ett till två dygn om den inte behandlas.