Oavsett om du sysslar med MMA, boxning, BJJ, karate eller thaiboxning så är tandskyddet bland det viktigaste du kan stoppa ner i träningsväskan. Ett bra tandskydd skyddar inte bara dina tänder, utan minskar även risken för hjärnskakning och skador på läppar och käke. Det ger dig dessutom självförtroende att gå in i varje rond, sparring eller match och våga ge allt.

Vilket tandskydd ska du välja? Så hittar du rätt modell för din träning

Det finns tre huvudtyper av tandskydd:

• Boil-and-bite: Mjuknar i hett vatten och formas efter dina tänder. Populär och prisvärd variant, perfekt för de flesta utövare.
• Färdiga (standard): Billigast men sällan särskilt bekväma. Sitter sämre och skyddar mindre effektivt.
• Custom-fit (anpassade): Tillverkas efter avtryck av dina tänder, ofta hos tandläkare eller med avancerade kit. Ger överlägset skydd och komfort men kostar mer.

För de flesta kampsportare fungerar ett boil-and-bite-tandskydd från ett bra märke utmärkt till både träning och tävling.

Populäraste tandskydden i Sverige – favoriter för både proffs och motionärer

Här är de mest omtyckta och pålitliga tandskydden du hittar hos svenska butiker och e-handlare:

OPRO Instant Custom-Fit

Detta är det närmaste du kommer ett tandläkarskydd utan att gå till tandläkaren. OPRO formas hemma med en enkel process och ger maximal passform. Rekommenderas för dig som vill ha proffskänsla! Priset ligger mellan 500 och 800 kronor och finns hos Budo & Fitness, MM Sports och via prisjämförelsesajter.

Venum Challenger Mouthguard

Ett klassiskt och tryggt val för både nybörjare och rutinerade fighters. Gel-lager gör det lätt att forma, och designen skyddar både tänder och tandkött. Kostar omkring 139–199 kronor, lätt att hitta hos Budo & Fitness, Nippon Sport och Rebelz.

SISU Aero och SISU Max

Dessa tandskydd är extremt tunna men ändå förvånansvärt skyddande. Du kan prata, dricka och andas som vanligt under träning och match. Kostar cirka 249–349 kronor och säljs av bland annat Rebelz, Budo & Fitness och Nippon Sport.

Shock Doctor Gel Max

Ett robust och beprövat tandskydd med mjuk gel-insida och hård yttre ram. Passar utmärkt för hård sparring eller match. Pris runt 219–299 kronor och finns hos Nippon Sport, Boxningsshopen och Budo & Fitness.

MM Combat Tandskydd

Bra budgetval för dig som vill komma billigt undan men ändå ha ett skydd av god kvalitet. Kostar runt 55–79 kronor och säljs bland annat hos MM Sports.

Här handlar du – Sveriges bästa butiker för tandskydd till kampsport

• Budo & Fitness: Sveriges bredaste utbud för kampsport. Du hittar tandskydd för både barn, vuxna, nybörjare och elit.
• Rebelz: Känd för sin mångfald av märken, modeller och coola designer – perfekt för dig som vill sticka ut.
• Nippon Sport: Bra sortiment och snabba leveranser, många olika modeller för alla typer av kampsport.
• MM Sports: Flera budgetmodeller och alltid uppdaterade lagersaldon, både online och i butik.
• Boxningsshopen: Inriktad på boxning men med utmärkt sortiment även för MMA, BJJ och andra stilar.

Cirkapriser för de tre vanligaste typerna av tandskydd

Färdiga, standardmodeller har oftast den enklaste passformen och ger minst skydd, men de är också billigast. Priset brukar ligga kring 50–100 kr.

Boil-and-bite-tandskydd är den mest populära varianten. De mjukas upp i varmt vatten och formas efter dina egna tänder. Priset för dessa ligger oftast mellan 150 och 300 kr.

Custom-fit-tandskydd är specialanpassade efter just dina tänder och ger det bästa skyddet. Dessa görs hos tandläkare eller med avancerade kit och kostar vanligen 500–1 000 kr.

Priserna kan variera mellan olika butiker och beroende på material, så det kan löna sig att jämföra innan du bestämmer dig.

Så får du ut mest av ditt tandskydd

För bästa resultat – forma alltid boil-and-bite-tandskyddet enligt instruktionerna och byt ut skyddet om det blir slitet eller missfärgat. Tvätta det regelbundet och förvara det i medföljande ask för att slippa bakterier.

Tips vid val av tandskydd:

• Tränar du ofta och hårt? Satsa på SISU eller OPRO för hållbarhet och komfort.
• Är du nybörjare? Venum Challenger eller MM Combat räcker långt.
• Vill du kunna prata och dricka med skyddet i munnen? SISU Aero är oslagbart.

Så förbereder du ditt tandskydd innan första användningen

Innan du använder ditt nya tandskydd är det viktigt att du formar det så att det sitter bekvämt och skyddar på bästa sätt. De flesta tandskydd är av typen boil-and-bite och behöver anpassas till just dina tänder. Här är stegen du bör följa för ett perfekt resultat:

1. Koka upp vatten: Koka upp vatten i en kastrull och låt det sedan svalna i några sekunder så det inte är kokhett.
2. Lägg tandskyddet i vattnet: Sänk ner tandskyddet i det heta vattnet enligt instruktionerna (ofta 20–30 sekunder).
3. Ta upp och skaka av: Plocka upp skyddet med en sked eller tång och skaka försiktigt av överflödigt vatten.
4. Placera i munnen: Sätt in tandskyddet och tryck det försiktigt mot tänderna med fingrar och tunga. Bit lätt ihop så att det formas ordentligt efter tänder och käke.
5. Sug ut luft och vatten: Använd tungan för att pressa ut eventuell luft mellan skydd och tänder.
6. Kyl ner: Ta ut skyddet och lägg det i kallt vatten så att formen låses fast.

Läs alltid instruktionerna som följer med just ditt tandskydd – vissa märken kan ha egna rekommendationer. När skyddet är färdigt ska det sitta bekvämt utan att glappa. Nu är du redo för träning eller match!

Det här skyddar tandskyddet mot – mer än bara utslagna tänder

Ett tandskydd gör mycket mer än att bara hindra tänderna från att gå sönder. Det är en av de viktigaste säkerhetsdetaljerna inom kampsport och hjälper till att förebygga flera typer av skador. Med ett bra tandskydd får du skydd mot:

• Tandskador: Skyddar mot utslagna, spruckna eller avbrutna tänder.
• Skador på läppar och tandkött: Hindrar tänderna från att skära in i läppen eller tandköttet vid smällar.
• Käkfrakturer: Dämpar kraften i slag och minskar risken för frakturer i käkbenet.
• Hjärnskakning: Ett bra tandskydd kan absorbera och fördela kraften vid slag, vilket minskar risken för hjärnskakning.
• Skador på tunga och kinder: Förhindrar att du biter dig själv vid oväntade slag eller fall.

Ett bra tandskydd är alltså en billig och enkel försäkring som skyddar hela munnen och gör att du kan träna säkrare och mer avslappnat.

Satsa på rätt skydd, träna tryggt och slipp skador

Att välja tandskydd är en billig försäkring som kan spara dig tusentals kronor och massor av smärta. Oavsett om du precis börjat träna eller tävlar på hög nivå så finns det en modell och ett pris som passar dig. Titta runt hos de svenska butikerna, prova dig fram och välj ett tandskydd du faktiskt trivs med. Då kommer du träna både säkrare och bättre!

Frågor och svar

Hur ofta ska man byta tandskydd?

Byt minst en gång per år, eller direkt om det börjar kännas löst, spricker eller luktar illa.

Kan man använda tandskydd om man har tandställning?

Ja, men välj då ett anpassat skydd eller en modell som är gjord för att användas över tandställning – till exempel vissa SISU- och OPRO-modeller.

Vilket tandskydd är bäst för barn?

Mjukare boil-and-bite-skydd är enklast att forma och mest bekvämt för barn. Välj gärna en variant med färg – så hittar man skyddet lätt i väskan.

Kan jag använda samma tandskydd för olika sporter?

Ja, men är du aktiv i flera olika sporter med hög skaderisk rekommenderas att du har separata skydd för hygienens skull.

Hur vet jag om mitt tandskydd sitter rätt?

Det ska sitta fast även när du gapar och prata – utan att du behöver bita ihop hela tiden.