Inom Mixed Martial Arts spelar valet av handskar en större roll än många tror. De är inte bara till för att skydda knogarna – de påverkar hela din träning, från precision i slagen till säkerheten i sparring. Rätt MMA-handskar förbättrar både din teknik och komfort, oavsett om du är nybörjare, entusiast eller tävlande.
MMA-handskar skiljer sig från traditionella boxningshandskar genom sin lättare konstruktion och öppna handflata, vilket möjliggör brottning, grappling och submissions. Vikten anges i ounce (1 oz = cirka 28 gram), en aspekt som gör att handskarna vanligtvis väger mellan 4 och 7 ounce beroende på syfte.
Så fungerar olika typer av MMA-handskar
Alla handskar passar inte för allt. Du behöver välja modell efter hur och vad du tränar – annars riskerar du både försämrad teknik och ökad skaderisk.
- Träningshandskar har extra vaddering, ofta 6–7 oz (ca 170–200 gram), och används främst vid sparring och säckträning. De är skapade för att minska risken för skador, både på dig själv och din träningspartner. Vadderingen dämpar slagets kraft och gör dem bekvämare under längre pass. Dessa handskar täcker ofta mer av handen och handleden och har en förstärkt kardborreknäppning för bättre stöd.
- Tävlingshandskar är tunnare, oftast på exakt 4 oz (ca 113 gram), vilket gör dem lättare och mer kompakta. De har minimal dämpning för att ge ökad kraftöverföring i slaget, vilket gör dem populära i professionella matcher och avancerad teknikträning. Men just därför bör de inte användas vid sparring – skaderisken ökar markant. Tävlingshandskarna prioriterar känsla och rörlighet framför skydd.
- Hybridhandskar kombinerar det bästa av båda världar. De erbjuder måttlig vaddering och tillräcklig rörlighet för att fungera i både lättare sparring och grapplingmoment. De är ett bra val för nybörjare eller dig som vill ha ett allroundalternativ för varierad träning. Hybridhandskar är ofta förstahandsvalet i mindre klubbar och för motionsutövare.
Att välja rätt typ handlar alltså inte bara om komfort – det handlar om att träna säkert och effektivt.
Instegsalternativ
Ett bra instegsalternativ är RDX T6-handskar, som finns att köpa hos flera svenska återförsäljare – till exempel Jabb.se, Rebelz.se, Nicopia Sport, Budo & Fitness och Akademi Nord. De kostar omkring 499–599 kronor beroende på färg och butik. Dessa handskar har en stabil passform, vaddering på rätt ställen och slitstarkt Maya Hide-läder – vilket gör dem populära bland både nybörjare och rutinerade fighters.
RDX T6-handskar är dessutom godkända av Svenska MMA Förbundet (SMMAF), vilket innebär att de uppfyller krav på säkerhet, passform och kvalitet för organiserad träning och sparring.
MMA-handskar för barn – säkerhet i första hand
När barn tränar MMA är det avgörande att välja handskar som är särskilt framtagna för mindre händer. Det räcker inte med en liten vuxenmodell. Nordic Fighter erbjuder barnhandskar för MMA i prisklassen 245 kronor, ofta i tåligt konstläder med extra handledsstöd och mjukare vaddering för att skydda små händer.
Det är också väldigt viktigt att barn inte tränar lika hårt som vuxna – deras kroppar är fortfarande under utveckling och behöver skyddas från överbelastning och hård fysisk kontakt. Enligt Svenska MMA Förbundet ska all MMA-träning för barn mellan 7–12 år fokusera på rörelse, koordination, balans och lek. Förbundet avråder starkt från all form av tävlingsträning eller fullkontaktssparring i dessa åldrar.
När det gäller ungdomar mellan 13–17 år rekommenderar förbundet att träningen sker med stor hänsyn till både fysisk och psykisk utveckling. All sparring ska ske under strikt kontrollerade former och utan hård kroppskontakt, om inte ungdomarnas utveckling tydligt tillåter det.
Venum – stil och funktion i en och samma handske
Vill du ha en handske som kombinerar snygg design med hög funktionalitet? Då är Venum ett av de mest respekterade varumärkena inom kampsport. Modellen Venum Challenger MMA Gloves är särskilt populär och säljs bland annat av Stadium, Jabb och Gymgrossisten för cirka 499-599 kronor. De är tillverkade i syntetiskt läder, har bra stötdämpning och är bekväma även vid längre pass.
UFC-handskar – träna som eliten
Om du siktar på att få en autentisk känsla från världens största MMA-organisation är UFC-handskar rätt val. Flera svenska butiker säljer olika varianter:
- Sportgymbutiken.se har en 5 oz-modell i konstläder för 416 kronor – ett prisvärt alternativ för dig som vill börja lätt.
- Nicopia Sport säljer officiella UFC grapplinghandskar i äkta läder för 649 kronor – perfekt för den seriöse utövaren.
Du kan även köpa officiella tävlingshandskar direkt från UFC:s EU-butik, där originalmodellen som används i oktagonen kostar cirka 110 euro, alltså runt 1 250 kronor. Det finns alltså alternativ både för vardagsträning, avancerad grappling och för dig som vill satsa på samma utrustning som proffsen använder i UFC-galor.
Hur du väljer rätt MMA-handske
Det är inte alltid det dyraste som är bäst för just dig. Tänk på detta:
- Syfte: Sparring kräver mer skydd, tävling kräver rörlighet. Innan du köper MMA-handskar bör du fundera över vad du främst kommer att använda dem till. För sparring och hård träning är handskar med extra vaddering avgörande för att minska skaderisken, både för dig själv och din träningspartner. Ska du däremot tävla eller träna teknik och snabbhet, är lättare tävlingshandskar på 4 oz det bästa valet, eftersom de ger mer rörelsefrihet och bättre känsla i slagen.
- Passform: Ska vara tajt utan att skära in. En bra handske ska sitta tätt runt handen utan att klämma. För lös passform kan orsaka skav, halka vid slag eller försämra precisionen. För tajta handskar kan begränsa blodflödet och göra träningen obekväm. Mät alltid handen och jämför med butikens storlekstabell – särskilt om du handlar online.
- Material: Läder håller längre, konstläder är mer prisvärt. Äkta läder ger en slitstark och följsam handske som formar sig efter handen över tid, men de är också dyrare. Konstläder, eller syntetmaterial som PU eller Maya Hide, är billigare och kräver mindre underhåll, men håller inte alltid lika länge vid intensiv användning.
- Handledsstöd: Välj modeller med kraftiga kardborreband. Ett stabilt handledsstöd är viktigt för att förhindra stukningar och översträckningar vid slag. Särskilt nybörjare och yngre utövare bör välja handskar med breda och stadiga kardborreband som ger ett rejält skydd runt handleden.
- Vaddering: Viktigt särskilt för nybörjare och barn. Ju mindre erfarenhet du har, desto mer skydd behöver du. Nybörjare har ännu inte utvecklat full slagkontroll, och barn har känsligare händer. Vaddering av god kvalitet – gärna i flera lager – minskar risken för skador och gör träningen både säkrare och bekvämare.
De flesta MMA-handskar finns i storlekar från S till XL. Det är klokt att mäta handens omkrets över knogarna och jämföra med butikens storleksguide, särskilt om du handlar online. Undvik alltför billiga handskar från okända märken, särskilt från utländska näthandlare. De kan ha dålig vaddering, sämre sömmar och ge otillräckligt skydd vid slagträning.
Sköt om dina handskar – så håller de längre
Tränar du regelbundet? Då slits dina handskar fort om du inte tar hand om dem:
- Torka av dem efter varje pass med en fuktig trasa för att få bort svett och bakterier.
- Vädra dem ordentligt – aldrig i en stängd väska där fukten kapslas in.
- Använd lindor för händerna för att skydda insidan från svett, vilket minskar slitage och dålig lukt.
- Förvara dem luftigt och torrt för att undvika mögel och materialslitage.
Du kan också lägga i särskilda luktabsorberande påsar eller torkblock i handskarna efter träning. Vid behov går det att använda en mild antibakteriell spray invändigt, men undvik att dränka dem eller tvätta dem i maskin. Fel hantering kan förstöra både vaddering och passform. Med rätt skötsel håller dina handskar i flera säsonger, vilket sparar både pengar och ger bättre komfort och hygien under varje träningspass.
Olika märken och var du hittar dem i Sverige
Det finns ett stort antal märken som tillverkar MMA-handskar – från välkända internationella giganter till mindre specialiserade varumärken. Vissa av dessa märken säljs direkt i Sverige via etablerade återförsäljare, medan andra måste beställas från utlandet, oftast via internationella webbutiker. Här nedan ser du en översikt över de vanligaste märkena och var du kan hitta dem om du handlar från Sverige:
- Venum
Säljs hos: Jabb.se, Gymgrossisten, Nippon Sport, Rebelz - RDX
Säljs hos: Jabb.se, Rebelz, Budo & Fitness, Sportgymbutiken - Fairtex
Säljs hos: Jabb.se, Fightershop, Fighters Boutique - Hayabusa
Säljs hos: Jabb.se (vissa modeller kan behöva beställas internationellt) - Superior Gear
Säljs hos: Jabb.se - Zebra Athletics
Säljs hos: Jabb.se - Booster Fight Gear
Säljs hos: Budo & Fitness - Adidas
Säljs hos: Budo & Fitness - Budo-Nord
Säljs hos: Budo & Fitness - OMPU
Säljs hos: Fightershop - Ringhorns
Säljs hos: Rebelz - UFC
Säljs hos: Sportgymbutiken, Nicopia Sport, Gymgrossisten, UFC Store EU (officiella modeller kräver ofta beställning från utlandet) - Phantom Athletics
Säljs hos: Phantom Athletics Sverige - Askari
Säljs hos: Askari Fighter (baserade i Tyskland) - Top Ten
Säljs hos: Nippon Sport - Kenka
Säljs hos: Rebelz - Fighter
Säljs hos: Fighter Sport - MM Combat
Säljs hos: MM Sports - Ground Game
Säljs hos: Ground Game Sverige (vissa modeller skickas från utlandet) - Twins Special
Säljs i deras egna butik som har sin bas i Thailand - King Pro Boxing
Säljs hos: Super Export Shop (butik baserad i Thailand) - Top King
Säljs hos: Super Export Shop - Raja
Säljs hos: Super Export Shop - Tuff
Säljs hos: Super Export Shop - SXS
Säljs hos: Super Export Shop - MTA
Säljs hos: Super Export Shop
Vilken MMA-handske passar dig?
Ska du köpa dina första MMA-handskar? Då är RDX T6 för 499–599 kronor ett säkert kort. Vill du ha mer stil och komfort kan du satsa på Venum Challenger för 499 kronor. Det finns även flertalet andra märken att prova, till exempel Fairtex, Hayabusa och Superior Gear. Det viktigaste är att handsken passar din stil och din hand, samtidigt som materialet håller länge.
Är du ett UFC-fan så finns flera handskar från just UFC i prisklassen 416 till 1 250 kronor, beroende på modell och material. För barn är säkerheten allra viktigast, och där finns ett bra val för 245 kronor, som erbjuder både skydd och komfort.
Rätt MMA-handskar gör verkligen skillnad – inte bara för tekniken, utan för hela din upplevelse i buren, på mattan och framför säcken.